Olen funktionaalisen lääketieteen lääkäri, ja tämä on yleisin virhe, jonka näen ajoittaisen paaston kanssa

Toisin sanoen paaston tietyn ajanjakson ajan ei tarkoita, että tietoisuus ei pitäisi tulla peliin paasto -ikkunan ulkopuolella; Mitä syöt kaikki aika. Ajoittainen paasto voi auttaa vähentämään mieletöntä keskipäivää tai myöhäisillan välipala-osaa käyttäytymisestä muuttuu DR. Hyman huomauttaa, että se voi johtaa todellisiin etuihin, mutta on edelleen tärkeää täyttää terveelliset, kokonaiset ruuat aina kun sinä tehdä istua ateriaaikaan.

Se on vain yksi todiste, joka osoittaa, että jatkuvasti terveellisen, kohtuullisen osoittavan ruoan syöminen on se, mitä todella toimii-oletko ajoittainen paasto vai ei.

Terveellinen ruoka -neuvo, joka saa sinut tuntemaan olosi energisemmaksi:

Tässä on koko sanakirja terveellisistä ruokailusuunnitelmista, joten voit verrata niitä kaikkia. Lisäksi mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti ajattelee ketogeenisestä ruokavaliosta.