Kokeilin uutta Gatorade -älykästä pulloa ja hiki -laastaria, ja he opettivat minulle nesteytyksestäni

Kun orangetheorian hikiprofiilini oli perustettu, pystyin napsauttamaan sitä suunnitellaksesi tulevia harjoituksia. Sovelluksessa otetaan huomioon harjoituksen kesto ja aiemmat hikitiedot henkilökohtaisen polttoaineen ja nesteytyssuunnitelman laatimiseksi. Minulle se hahmotteli, milloin ja kuinka paljon juoda, samoin kuin kuinka monta hiilihydraattia syötäväksi, milligrammit kofeiinia kuluttaa ja milliä kuluttaa ja milliä ennen harjoitteluni aikana, sen aikana ja sen jälkeen, ja sen jälkeen. Se jopa jakaa välipalaideoita, jotta voit helposti saavuttaa hiilihydraattitavoitteen tarvitsematta tutkia ruokailmoituksia. Ja lisäravinteiden suhteen se suosittelee tiettyjä tuotemerkkejä, mutta kutsuu myös keskeisiä ainesosia etsimään, jos haluat löytää jotain muuta, joka sopii laskuun.

Kaikki tämä sanottava, hikiprofiilit (ja ne, jotka tekevät ne mahdolliseksi), avaavat paljon harjoittelupotentiaalia, etenkin uusille jokapäiväisille urheilijoille (kuten Moi!) haluavat oppia hydratoimaan ja syömään huipputason suorituskykyä varten. Ovatko ne 100 prosenttia tarkkoja? On vaikea sanoa, mutta asiantuntijat tutkivat niitä voimakkaasti ja tukevat niitä, joten sanoisin, että heidän esittämänsä tiedot ovat ehdottomasti syytä harkita.

Älykäs vesipullo

Gatorade GX Smart Water -pullo (92 dollaria) näyttää aivan kuin OG GX -vesipullo: se on valmistettu joustavasta, puristettavasta muovista ja on yhteensopiva GX -palkojen kanssa (tiivistetyt makupakkaukset, jotka myydään erikseen). Iso ero? Yläosa on varustettu korkean teknologian nesteytyksen seuranta, joka tarkkailee SIP: tä ja täyttöä, rohkaisee kulutusta kiinteiden ja vilkkuvien valojen kautta, ja se on täysin integroitu GX-sovellukseen.

Koska joku pyrkii juoda 100 unssia vettä päivässä, tarvitsen kaikki muistutukset, jotka voin saada. Kun puhdistettu ja täysin ladattu, synkronoin pullon GX -sovellukseen ja asetin hydraatiotavoitteen.

Pullo seuraa kuinka paljon juot kannen anturin läpi. Ohjeissa sanotaan kallistaa pullon ja asettaa sen sitten tasaiselle pinnalle jokaisen täyttö tai SIP: n jälkeen, joka laukaisee pullon synkronoimaan ja päivittämään numerosi. Vaikka tein sen, yli viikon testaamalla sitä, huomasin, että numerot eivät laskeneet. Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä käytin pulloa, olin valmis koko 30 unssin täyttö ja sovellukseni ilmoitti, että joi vain 21 unssia. Olettaen, että se tarvitsi vain aikaa päivitykseen, menin eteenpäin ja täytin pullon ja jatkoi juomista. 60 unssin jälkeen tarkistin sovelluksen uudelleen vain huomatakseni, että se sanoi, että minulla oli 48.

Kun menin verkkoon ja tutustuin pullon usein kysyttyihin kysymyksiin, sain tietää, että en ollut yksin tässä tuloksessa ja että tarkimmassa lukemassa pullo on jätettävä tasaiselle pinnalle 30–60 sekunnin ajan rekisteröityäksesi täysin täysin. Koska jätin sen istumaan vähintään muutaman minuutin (ja usein jopa 20 tai enemmän) SIPS: n välillä, en voi sanoa, miksi pullo ei seurannut kunnolla, mikä on bummer.

Vaikka se ei lasketa tarkkaa juomaa, se, että se syttyy säännöllisesti SIPS: n kannustamiseksi, on varmasti hyödyllinen. Kansi näyttää punkkeja vanteen ympärysmittaan osoittamaan yleinen tavoite. Jokainen trippu syttyy tukevasti tai vilkkuu-kiinteät valot osoittavat, kuinka pitkälle olet päivän nestetavoitteesi mukaan, kun taas vilkkuvalot osoittavat, missä sinun pitäisi olla siihen mennessä. Joinakin päivinä olen hyvissä ajoin tavoitteeni edessä, kun taas toisiaan päiviä olen jäänyt. Joko niin, se saa minut tietoisemmaksi kulutuksestani, mikä on varmasti askel oikeaan suuntaan.

Sovellus

Free Gatorade GX -sovelluksesta löydät parhaiden urheilijoiden, kuten jalkapallotähtien, Mallory Pugh ja Lionel Messi ja tennis Great Serena Williams, polttoaine- ja harjoitteluohjelmat. Asiantuntija-luotettuja ohjelmia on yhdeksän, keskittyen esimerkiksi juoksemiseen ja voimaharjoitteluun. Jokainen vaihtelee kahdeksasta 20 viikosta kolmesta viiteen harjoitukseen viikossa.

Voit napsauttaa koko aikataulua ja sitten päivän harjoitteluun, josta löydät harjoittelua edeltävän harjoituksen ja palautussuositukset, sekä esikatselu itse harjoituksista. Kun olet aloittanut ohjelman, se ottaa huomioon paino- ja ruokavaliorajoitukset tarkempien suositusten tarjoamiseksi. Joka päivä aloitusnäyttö näyttää päivitykset edistymisestäsi ja koulutuksestasi tulevasta.

Paras osa? Nämä erittäin yksityiskohtaiset ohjelmat ovat täysin ilmaisia ​​Gatorade GX -käyttäjille. Joten jos olet toivonut koulutuksensa puolimaratonille tai maratonille, saadaksesi vahvemman ytimen tai tullaksesi ympäri urheilullisempaa, mitä odotat?