Ajattelin,

Italia on idealisoitu vuosikymmenien ajan. Söiko Audrey Hepburn gelatoa Rooman loma Ensimmäistä kertaa näimme kuinka tämä maaginen italialainen jäätelö voisi vapauttaa meidät arjen ongelmista? Jälkeen Syö rukoile rakasta, Kuinka moni naista haaveili ruokkiakseen henkensä italialaisella kielellä, kulttuurilla ja tietysti pizzalla?

"Se on idealisoinnin puolustusmekanismi ...” Se tapahtuu ehdottomasti minulle!"Meille myydään tämä ajatus unelmiesi ilmentämisestä, mutta se vie sinut vain toistaiseksi", sanoo terapeutti Jessica Prepak, LCSW, Äänen psykoterapiasta. Osoittautuu, että tämä usko, että voimme seurata suosikkielokuvahahmojemme jalanjälkiä, on strategia, jota käytämme alitajuisesti panssarina stressaavia ja tuskallisia tilanteita vastaan. Sen sijaan, että kohtaamme ongelmamme, haaveilemme pakenevan elämäämme jotain, joka todella on vain fiktioissa, ajattelemalla, että se ratkaisee kysymyksemme. Mutta kun todellisuus ei vastaa yliarvostettuja odotuksiamme, on katkaisu, aiheuttaen jännitystä, epämukavuutta ja mahdollisesti masennusta.

Vaikka tällainen puolustusmekanismi voi palvella todella suuria tarkoituksia, kun olemme nuorempia, siitä tulee jossain vaiheessa huonosti, Prepak selittää. Lapsina on joskus välttämätöntä käyttää kieltäytymistä tai siirtymistä tuntea olonsa turvalliseksi ja suojata itsemme emotionaalisilta tai traumaattisilta kokemuksilta. Mutta jos emme siirrä tätä puolustusmekanismia vanhetessamme, se voi vääristää ulkomaailman näkökulmaa estäen meitä käsittelemästä täysin todellisuuden tosiasioita. Tämä antaa meidät tuntemaan olonsa ristiriidassa itsemme kanssa, käynnistämällä sisäisen hälytysjärjestelmämme ahdistuksen tai pelon muodossa.

No, sisäinen hälytysjärjestelmäni on koodilla punainen suurimman osan ajasta. Elämäni elokuvassa päähenkilö on nuori nainen hermostuneesti hikoileva venetsialainen passicceria, Kauppias vetoaa hänen kanssaan tilausta tai todella kaikenlaista vastausta. Sosiaalisella ahdistuksella, joka hämärtää mitä tahansa italialaisen jäljen, hän tavoittaa järkyttävän sormen ja viittaa hiutaleiseen, kerma täytetylle makealle tapauksessa. Kävellessään ulos kaupasta, huimausta ja kiusallista ahdistusta, hän hengittää leivonnaisia ​​kahdessa suuressa puremassa rauhoittaakseen hermojaan. Vaatia, että makeisten ostaminen paikalliselta passicceria on esine ulkomaalaisessa tarkistusluettelossa, hän tuntee olevansa saavutettu, mutta ei varmasti tyytyväinen.

Jo ennen lentokoneeseen nousua olin hermostunut siirtyessään Italiaan. Nämä tarkat tilanteet, objektiivisesti normaalit ja hallittavissa olevat, minulle historiallisesti ahdistuneille yksilöille, jotka laukaisevat. Ahdistus valmistaa sinut pahimpaan tapaukseen. Mutta en ollut koskaan nähnyt elokuvaa, jossa joku itkee heidän gelatoonsa, joten ajattelin olevani turvallinen. Puolustusmekanismit ottivat haltuunsa ja asettavat minut tähän dramaattiseen elämänmuutokseen, häiritseen minua sillä tietullilla, joka sillä voi olla mielenterveyteni, ja sen sijaan lupaisi, että se olisi vastaus sisäiseen myllerrykseeni.

En ollut koskaan nähnyt elokuvaa, jossa joku itkee heidän gelatoonsa, joten ajattelin olevani turvassa.

Ja saapuessaan koin väliaikaisen palautuksen. Aivoni juoksi ylikierroksella, käsitteli kaikkia näitä uusia ärsykkeitä ja absorboi uuden ympäristöni. Oli kiire nähdä niin paljon kuin mahdollista, kuten italialainen salausmetsästys. Tuntui jännitykseltä uuden suhteen alussa, löytää kaiken henkilöstä ja huomasin, että jopa heidän omituiset ovat söpöjä. Mutta kuuden kuukauden kuluttua, ehkä vuoden kuluttua, asettuin takaisin lähtötason itseeni, missä masennus ja ahdistus odottivat pöydässä sanomalla: ”Luuletko, että voisit unohtaa meidät?"

Kielen esteen ja kulttuurishokin lisäksi muut yleiset ulkomaalaiset tunteet ovat eristyneisyys ja yksinäisyys, mutta mielestäni vaikeimpia on häpeä, jonka ne ovat tuoneet. Ulkomaalaisten oletetaan elävän hauskaa ja seikkailunhaluista elämäntapaa, luomalla kateutta kaikille, jotka he jättivät. Minulle kuulin jatkuvasti: "Elät unelma" tai "Olen niin kateellinen. Toivon, että minulla olisi elämäsi.”Mutta tunsinko samalla tavalla? Nämä tunteet, jotka sanoivat hyvistä aikomuksista, osuvat eri tavalla jollekin, joka on elänyt vuosien ajan Imposter -oireyhtymän kanssa. En ollut vieras levottomiin öihin, pääni pyörii ahdistuneilla ajatuksilla ja irrationaalisilla huolenaiheilla. Mutta uusi otti suurimman osan kaistanleveydestä: syyllisyys. ”Olen onnekas asun Italiassa. Kuinka voisin olla surullinen?"

PreTak sanoo, että tämä reaktio ei ole epätavallinen ulkomaalaisille, joiden perhe ja ystävät kotona eivät ymmärrä tätä dissonanssia, jonka he käyvät läpi. "Kun et voi puhua jostakin, olet jumissa eristyksissä", hän selittää. "Kaikki tämä todella vahvistavat, kun et tunne pidetään ja kun et tunne kuin olisit yhteisössä ja pystyt puhumaan muiden ihmisten kanssa.”Yksi suurimmista haasteista, jotka löysin, oli se, että vaikka halusin tavoittaa rakkaansa takaisin kotiin mukavuuden vuoksi, kuuden- kahdeksan tunnin aikaerot asettivat heidät sänkyyn nukkumaan.

Kuten sanoin kokemukseni Prepak -ohjelmaan, hän jakoi kolme selviytymismekanismia:

1. Tunnista tunteesi: "Tunnista ja tunne mitä koet. Se auttaa lisäämään suvaitsevaisuutta epämukavilla tunteilla. Mitä enemmän lisäät sitä suvaitsevaisuutta, sitä enemmän uteliaisuutta tunnet, joten tunnet olosi avoimemmaksi, ehkä pystyt olemaan yhteydessä näihin tunteisiin vähän."

2. Ole sosiaalinen: ”Yhteys on tärkein asia, jonka voimme tehdä ihmisinä eristämisen vähentämiseksi. Yhdistä yhteisössä [onko se] löytää muita ulkomaalaisia ​​vai onko se menossa kahvilaan kolme päivää viikossa ja vain keskustelemaan kenen kanssa, joka tekee kahvia."

3. Hengittää: "Se on yksi asia, joka säätelee sisäistä hälytysjärjestelmääsi. Ja jos voit säädellä fyysisesti, niin henkisesti ja emotionaalisesti, se seuraa."

Se on kulunut melkein kaksi vuotta; Serkkuni ja minä olemme asettuneet rutiiniin ja olemme ohi Starstruck -turistivaiheessa. Asuminen pienessä kaupungissa tunnin päässä Venetsiasta, sijainti on täydellinen joko päivämatkan ottamiseen viinitilaan Proseccon alueella tai syömään Tagliatelle al Ragù Bolognassa. Hakemusprosessi Italian kansalaisiksi, jotka alun perin luvattiin kestää kuusi kuukautta, on vihdoin valmis, mikä antaa meille lukemattomia vaihtoehtoja seuraavalle luvulle elämäämme.

Haluan olla selkeä-en ole onneton koko ajan. Silti minun on muistutettava aktiivisesti kaikista kauniista hetkistä, joita olemme tähän mennessä kokeneet. Joskus unohdan ja juuttun siihen syyllisyyden ja surun reikään. Olen oppinut, että Tiramisu ei paranna masennusta riippumatta siitä, kuinka paljon syöt. Masennus on jotain, jonka otat mukaasi matkustaessasi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.