Käytän kirjaimellisesti pullotettua auringonpaistetta päästäkseni läpi talven pimeinä päivinä

Minua houkutteli pullotettuun auringonpaisteen terapiaan, koska herätysvaraus ja potentiaali ravistaa epätoivosi. Kun olin tekemisissä SAD: n kanssa viime vuonna, olin freelancerissa sisätiloissa suuren ajan kylmän loitsun kautta, enkä kirjaimellisesti nähnyt päivänvaloa päivinä päivinä. Tekstin epätoivoisesti länsirannikon ystäviä joka viikko: "Entä jos hyppään vain lentokoneen Kaliforniaan."Tunsin loukussa New Yorkissa ja minä rakkaus New York Nora Ephron -tasolla, mutta en halunnut tuntea tätä.

Riittää, kun sanotaan, että tämä oli pimein aikajana, ja elämäni on ainakin vakiintunut. Silti olen varovainen mielenterveyteni upottamisesta taas lämpötiloihin tänä vuonna, ja heräsin auringonpaistepullolla varmasti tämän helpommaksi.

Kun puhelimen hälytys alkaa piippaus 7 a.m., Herään pullotetun auringonpaisteen lampun terveelliseen ylös-ja'em -hehkuun. Takaisin freelancer -päivinä, kestää täydet neljäkymmentä sängystä. Ennen, mutta tämä ... tämä lyö asiat puhtaaseen "vain yhdeksän minuuttia", kun on lyöty torkkupainikkeeseen. Ja jos jätän sen päälle, kun olen valmistautun.

Parantaako se koko päivän talvibluesia? Ei, koska parempaan tai huonompaan suuntaan vietän suurimman osan päivästäni fluoresoivan avoimen lattian toimistomaassa. Mutta jos olen kotona ja tunnen olohuoneessa, liukenen takaisin luonnollisen valon lampun rauhoittavaan hehkuun, kunnes on aika ajaa pois.

Tietysti meillä kaikilla on suosikki tapamme nousta ja loistaa

Yksi kollegoistani rakastaa hänen Casper -hehkuvaloa (129 dollaria), mikä auttaa häntä nukahtamaan ja herättää hänet miljoona kertaa vähemmän groggy. Toinen havaitsi, että hänen Pixel 3 -puhelimensa (499 dollaria) yhdistäminen pikseljalustalla (79 dollaria) salli auringonnousun herätyskelloominaisuuden, joka teki hänen aamuistaan ​​kirkkaampia. Jos tavoitteesi on yksinkertaisesti herätä ja kopioida, konsepti on kopioinnin arvoinen missä tahansa hintakohdassa, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi.

Mutta minulle? Olen kasvanut kiinni pullotettuun auringonpaisteiseen terapiaan. Vaikka masennus on koko päivän taistelu, se ainakin antaa minun torjua häiriöni ensimmäistä suurinta taistelua: nousee sängystä. Nyt joka aamu tuntuu Kalifornialta.

Silti ei ole tarpeeksi kirkas sinulle? Tässä on muutamia tapoja leikkiä valaistuksella tunnelman tunkeutumiseksi talvella. Tai lisätietoja siitä, kuinka punainen valaistus voi auttaa sinua sänkyyn.