Kuinka välttää mehu nopea delirium ja valmistautua asianmukaisesti puhdistamiseen

Puhdistukset ovat saavuttaneet kärkipisteen. New Yorkilaiset viittaavat satunnaisesti suunnitelman puhdistukseen lyhenteellä, BPC. "30 rock" -tapahtumassa eilen illalla Jenna Maroney valitti "mehu fast delirium.”Ja kokonaisella ruoalla on käytännössä käytävä, joka on omistettu puhdistukseen liittyviin kirjoihin ja lisävarusteisiin.

Useat 3- ja 6 päivän mehu-nopeat yritykset ovat kokoontuneet, jotta se olisi sinulle helppoa, koska monet New Yorkin huoneistot eivät mahtu Norwalk Juiceriin. Suurimpia toimijoita ovat Blueprint Cleanse, Organic Avenue ja nyt viileämmän puhdistuksen, Salma Hayekin ja Eric Helmsin yhteistuotanto, Juice Generationin omistaja.

Riippumatta siitä, minkä nestemäisen ashramin valitset, sinun on valmistettava kehosi vieroittamalla itsesi joistakin syistä puhdistukseen ensisijaisesti punaisessa lihassa, kofeiinissa, paistetuissa elintarvikkeissa, sokerissa, onnellisissa tunti-esityksissä Eric Helms, of the Jäähdytinpuhdistus, lohkon uusin mehu. "Ihmismiehet, joita hengitämme ja kulutamme, muodostuvat nopeammin kuin ne vapautetaan kehomme", Helms sanoo.

Koska suurin osa ihmisistä on huolissaan varsinaisesta puhdistuksesta, he yleensä ohittavat tekemällä asioita, jotka voivat tehdä mehusta nopeasti helpompaa. Pyysimme Helmsia kävelemään meidät asianmukaisen esikauden aikana. Tässä hän sanoi:

Mikä on esikatselun tarkoitus?
Sinun on muokattava ruokavaliota ennen puhdistuksen tekemistä, koska tunnet todennäköisesti kauhistuttavan, jos et. Vakavasti, koet flunssan kaltaiset oireet, päänsärky ja ruuansulatusongelmat, koska olet periaatteessa vain osunut ruoansulatusjärjestelmäsi jarruihin.

Kuinka kauan puhumme?
Ihannetapauksessa kolme päivää ennen mehujen aloittamista. Jos ruokavaliosi sisältää punaista lihaa, meijerituotteita, kofeiinia, jalostettua tai pikaruokaa, sinun tulee viettää vähintään kolme tai viisi päivää vieroitusta.Jos olet tehnyt puhdistuksen aiemmin tai sinulla on melko puhdas ruokavalio, kaksi tai kolme päivää valmistelua riittää yleensä.

Kuinka rajoittava esimuotoinen ruokavalio tulisi olla?
Hyvä kurin sääntö on syödä kasvissyöjä tai vegaani. Hieman vähärasvaista, orgaanista kanaa, kalkkunaa tai villikalaa on hieno. Mutta sushi ei ole hyvä idea-saatat mahdollisesti nauttia hivenaineita tai loisia. En suosittele maapähkinävoita, koska maapähkinöiden tiedetään olevan sieniä. Jälleen ei säilöntäaineita tai valmistettuja ruokia, kofeiineja juomia, sokeria tai virvoitusjuomia. Sinulla voi olla vähän vihreää teetä päänsärkyjen poistamiseksi, mikä voi tapahtua kofeiinin leikkaamisella.

Toimiiko vihreä tee todella?
Ha, ha. Joillekin.

Joten leikkaat kaikki nämä ruuat kylmää kalkkunaa?
Ehkä leikkaat meijerituotteet, sokeri ja alkoholi ensimmäisenä päivänä. Toisena päivänä leipä ja liha. Sellainen asia.

Esikatselun aikana, jos otamme sen helposti harjoitukselle?
Pidin ihmisiä liikuntaa, mutta kohtalaisesti. Ei nostopainoa tai kymmenen mailin juoksua. Hidasta joogassa. Olet väsynyt ja tuulen vähän aikaisemmin.

Mitään muuta?
Sinun tulisi periaatteessa tarkkailla samaa yksinkertaista ruokavaliota mehun puhdistuksen jälkeen. Kutsumme sitä ”puhdistuksen rikkomiseksi.”Jos sinulla on viipale pizzaa tai juustohampurilaista heti puhdistuksen jälkeen, tunnet olosi erittäin sairas.

3 päivän, 5 päivän jäähdyttimen puhdistukset, räätälöidyt mehut ja raa'an jäähdyttimen ruokavalio saatavana www.coolerCleanse.com. Hinnat alkavat 58 dollarista päivässä.