Tästä syystä jalkaterapeutti rakastaa paljain jaloin sandaaleja, kengät, jotka sallivat jalkojen liikkua mahdollisimman luonnollisesti
"Jalka on uskomaton", Davis sanoo. Jokainen sisältää 28 luita, joissa on 33 artikulaa, jokaisella on 6 liikkumisvapautta. Sitten on kaikki pienet lihakset: 10 pelkästään kaarin alla olevaa neljästä kerroksesta. ”Kun sisällytät sen kenkässä, alat menettää osan jalan toiminnasta. Meidän on annettava jalkojemme liikkua, jolla jalkamme mukautetaan liikkumaan."
Mitkä ovat paljain jaloin sandaalit, ja kenen pitäisi käyttää niitä?
Saatat ajatella: "Miksi ei vain kääntää floppeja? Tai uima -allas liukuu?"Emily Splichalin, DPM: n, jalkaterapian ja Arizonan funktionaalisen ja regeneratiivisen lääketieteen keskuksen perustajan mukaan, selkä sandaalit eivät vain aiheuta erittäin tehottomia liikkeitä, vaan voivat aiheuttaa epämukavuutta tai pahimmassa tapauksessa, Plantari Fasciitis.
"Kannatan yleensä minimalistisia kenkiä melkein jokaiselle henkilölle", tohtori. Splichal sanoo ja lisää, että paljain jaloin sandaalien luonnollisen liikkeen lukituksen avaaminen voi vahvistaa jalkasi lisäksi myös parantaa tasapainoa ja tarjota etuja koko selkärankaasi ylöspäin. Varsinkin jos heillä on nämä ominaisuudet:
Mitä etsiä:
- Tasojalkaa ilman kantapäätä (nolla pudotus)
- Ohut ja joustava pohja
- Vähän tai ei -kaaren tukea
- Jalan muotoinen pohja
- Runsaasti tilaa varpaiden leviämiselle
- Hihnat jalan edessä ja takana
Mutta hän varoittaa siellä are vähemmistö, jonka jalat eivät yksinkertaisesti pysty käsittelemään liikkumisvapautta paljain jaloin kengät. Se sisältää ihmiset, joilla on litteät jalat, vaikea yliarvoinen ja plantaarinen fasciitti. Davis lisää ne, joilla on neuropatiaa tai jalan epämuodostumia, jotka liittyvät nivelreumaan, saattavat kamppailee myös niiden käytön kanssa. Muuten nämä minimalistiset sandaalit saattavat olla vain asia, jonka kesäkaapisi puuttuu.
Käytettävissä olevat koot: 5-10
Näistä söpöistä ja yksinkertaisista sandaaleista voi nopeasti tulla jalkineesi kesäksi. Ne ovat erittäin kevyitä, mutta ovat yllättävän mukavia. Lisäksi minimalistinen muotoilu menee täydellisesti suosikki aurinkopuvusi tai Sarong. Nämä ovat niin lähellä paljain jaloin kuin voit tuntea kengistä!
Värit: 2
Ainoa paksuus: 6 mm
Plussat:
- Erittäin kevyt
- Yksinkertainen
- Monipuolinen
Haittoja:
- Ei niin turvallinen jaloillasi kuin muut sandaalit
Käytettävissä olevat koot: 6-12
Polkujuoksijoiden suunnitellut nämä vauvat ovat täydellisiä maasto-seikkailuihin. Tämä johtuu siitä, että ne eivät ole vain kevyitä, säädettäviä ja mielenkiintoisesti joustavia, vaan ne ovat aggressiivisia ja kykeneviä kulutuspintoja ja ovat vaikuttavasti mukavia.
Värit: 3
Ainoa paksuus: 11.5 mm (saatavana muina paksuuksina)
Plussat:
- Syvän kulutuspinta
- Säädettävät hihnat
- Erittäin joustava
- Pehmeämpi kuin muut sandaalit
Haittoja:
- Tyyris
Käytettävissä olevat koot: 6-15
Cairn voi olla kaikkein kestävin kestävät minimalistiset sandaalit tässä luettelossa. Monipisteen hihnan säädöt mahdollistavat todella valitun istuvuuden ja vakavan kulutuspinnan, mikä tekee ne täydellisestä seikkailuille, jotka todennäköisesti sisältävät metsänkorotuksia tai kallioisia sekoituksia pyörämatkojen lisäksi rannalla. Ja kuten sanomme-he vievät tuskin kaikki tilat pakkauksessasi, joten voit matkustaa kevyesti.
Värit: 12
Ainoa paksuus: 14 mm (saatavana muina paksuuksina)
Plussat:
- Syvän kulutuspinta
- Säädettävät hihnat
- Saatavana kaarituella
Haittoja:
- Eivät ole niin joustavia kuin muut sandaalit
Käytettävissä olevat koot: 6-11
Vesiurheilulajeissa ei välttämättä ole parempaa minimalistista sandaalia melontaan, koskenlaskua varten tai kivisten virtojen läpi kahlata. Hihnat ovat ylimitoitettuja varmistamaan, että ne pysyvät asemassa, pohjat ovat raidallisia maksimaalisen vetovoiman saamiseksi märillä tai kuivilla pinnoilla, ja nollapuska on joustava ja niin mukava. Bonus: Ne kuivuvat myös nopeasti.
Värit: 4
Ainoa paksuus: 16 mm
Plussat:
- Täydellinen vesiurheiluun
- Mukavat, turvalliset hihnat
- Joustava pohja
Haittoja:
- Ei niin minimalistinen kuin muut sandaalit
Käytettävissä olevat koot: 5.5-11.5
Nämä nahka sandaalit saavat vakavia pisteitä tyylille. Lisäksi ne ovat ohuita, joustavia (mitä muuta odotat barefoot -tekniikan edelläkävijöltä?), ja leveät hihnat ja silmukka varmistavat turvallisen ja tyylikkään istuvuuden, traipoitko kallioisen laiturin yli vai kävelet rantatiellä. Väitettäviä, he ovat hiukan tukevampia kuin muut tässä luettelossa, joten jos tarvitset muutamia ylimääräisiä hihnoja, ne ovat vankka veto.
Värit: 3
Ainoa paksuus: 5 mm
Plussat:
- Tyylikäs
- Joustava
- Turvallisempi
Haittoja:
- Kallis
- Valmistettu nahasta, joka ei ehkä sovellu vesiurheiluun
Käytettävissä olevat koot: 5-11
Sanuk's Yoga Sling 2 tekee upeasta budjettiystävällisestä paljain jaloin sandaalista, joka on muodikas, toimiva ja mukava. Neule -yläosa on joustava ja joustava, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että se pidättää sinua tai rajoittaa liikettäsi. Jalkainen on kuitenkin tähti, koska se on tehty kierrätetyistä joogamattoista, jotka tukevat jalkojasi jokaisella askeleella.
Värit: 4
Ainoa paksuus: TBD
Plussat:
- Kevyt
- Joustava yläosa
- Kierrätysmateriaalit
- Edullinen
Haittoja:
- Ei vedenpitävä/vähemmän kestävä
Käytettävissä olevat koot: 5-11.5
Hanki nahkainen ilme, mutta nolla eläinten sivutuotteita tällä Birkenstock-esque-tyylillä, joka on yhtä toimiva kuin muodikas. Luonnollinen korkkipohja, joustava hihna Instpissä ja tyynytetty kantapää-hihna koukku- ja silmukan säädettävyydellä auttavat takaavat sopivan sopivuuden jalkojen alueelle.
Värit: 4
Ainoa paksuus: 7 mm
Plussat:
- Tyylikäs
- Vegaaninen nahka
- Joustava pohja
- Muovattava korkkijalkainen
Haittoja:
- Ei niin monipuolinen kuin muut vaihtoehdot
Käytettävissä olevat koot: 6-16
Pysy maadoitettuna missä vain vaeltaisit ja koet kaikki sen mukana olevat terveys- ja hyvinvointi -edut. Näissä minimalistisissa sandaaleissa on kuparitulppa ja johtava nauhoitusjärjestelmä, joka pitää sinut kirjaimellisesti maadoittuneena, vaikka et voi mennä paljain jaloin. Bonus: Yksinkertainen, klassinen tyyli tarkoittaa, että he menevät käytännössä kaiken kanssa.
Värit: 10
Ainoa paksuus: 9 mm (saatavana muina paksuuksina)
Plussat:
- Monipuolinen
- Minimalistinen
- Erittäin säädettävä
- Maadoitukset
Haittoja:
- Olla kapea
Käytettävissä olevat koot: 5-12
Nämä täysin säädettävät sandaalit ovat käsintehtyjä Vermontissa, ja niissä on useita pohjapohjaisia paksuuksia, kulutuspintoja ja jalanpohjaisia tyyppejä, joten sinun on pakko löytää yksi mitä tahansa suunnittelemasi seikkailutasolle. Suosikkiominaisuudet: Voit räätälöidä parin jalkasi muodon perusteella täydellisen istuvuuden takaamiseksi.
Värit: 10
Ainoa paksuus: 10 mm (saatavana muina paksuuksina)
Plussat:
- Muokattavissa oleva
- Monipuolinen
- Erittäin säädettävä
Haittoja:
- Monimutkainen nauhoitusjärjestelmä
