Matkalla maailman suurimman venytyksen tekeminen lisäsi energiaani ja verenvirtausta lennon jälkeen
Kuinka tehdä maailman suurin venytys
Joten hotellihuoneeni lattialla kävelen lankkuun ja astuen sitten vasen jalkaani eteenpäin vasemman käteni ulkopuolelle,. Sieltä pidän oikean palmuani istutettuna lattialle, kun saavutan vasemman sormenpäät kohti taivasta, jolloin ytimeni voi pyöriä kohti reideni ennen kuin asetin vasemman käteni takaisin lattialle vasemman jalan sisälle.
Kun toistat tämän ulottuvuuden ja venytetty viisi kertaa toisella puolella ja sitten toinen, tunnen energian kuplivan sisälläni. Niin paljon, että päädyin tekemään tämän venytyssarjan jokaisen viikon mittaisen matkan joka päivä, ja se sai minut jatkuvasti tuntemaan olonsa maadoitettuna, valppaina ja valmiina hyödyntämään jokaista päivää eniten.
Jos sinulla on enemmän aikaa, kokeile tehdä tämä 20 minuutin rutiini, joka sisältää, arvasit sen: maailman suurin osa:
