Tästä syystä päivittäinen venytysrutiini on * niin * darn hyödyllinen yleiseen terveydellesi

Uribarri keskittyy selkärangan pituisiin venyksiin, jotka myös pidentävät raajoja ja löysäävät vartaloa päästä varpaisiin. Joustavan puutteen vuoksi jotkut näistä liikkeistä ovat haastavia. Joten ota asiat hitaasti ja muista hengittää. "Rentoudu olkapäästäsi parhaalla mahdollisella tavalla, yritä rentoutua leuasta, otsastasi ja päästä sitten sen varovasti", sanoo Uribarri. ”Emme ehkä edes ymmärrä sitä, mutta kun olemme syvissä venyttelyissä lantiollemme, erityisesti, ja tunnemme olonsa tiukasti, ne vartalo-leuan osat, otsaventti todella puristamaan. Joten ole tietoinen siitä, kun hengität ja virtaaessasi."

Kun olet saavuttanut sarjan lopun, tunnet olosi limariksi, löysäksi ja valmis ottamaan päivän ja tiedät, että olet jo tehnyt jotain yleisen terveyden parantamiseksi. "Ota hetki hengittää", sanoo Uribarri, "tietäen, että olet tehnyt jotain todella hienoa itsellesi päivän alussa."