7 tapaa Ginkgo Biloba voi auttaa koko kehoasi, rohdosvalmistajan mukaan

2. Se voi parantaa munuaisten terveyttä. Antioksidanttipitoisuutensa vuoksi tutkijat ovat havainneet sen lisäävän munuaisten toimintaa rotilla. Kun he antoivat rotille yrttiä, se pystyi suojaamaan vartaloaan myrkyllisten raskasmetallihiukkasten vaikutuksilta paremmin ja nopeammin kuin rotat, joilla ei ollut ginkgo bilobaa.

3. Se voi auttaa alentamaan tulehduksia. "Verellä on siihen monia parantavia ominaisuuksia, mukaan. "Gingko lisää verenkiertoa, joten verenvirtaus auttaa alentamaan tulehduksia tietyillä kehon alueilla, erityisesti alaselän, polvien ja aivojen alueilla."

4. Se voisi auttaa ahdistuksessa. Jos menet TCM -asiantuntijaan, älä ihmettele, jos hän suosittelee ginkgon kulutuksen lisäämistä. "Gingko -lehdellä on supistava laatu ja se tuo lämpöä kehon yläosasta alaspäin ", Wan sanoo. "Jos ajattelet ahdistusta sydämesi tulessa, ajattele Gingkoa sammuttimen ammunta viileytenä alaspäin."

Wan sanoo kuitenkin, että tätä yhtä yrttiä ei pidä pitää parannuskeinoksi. "Ahdistusta tulisi hoitaa myös ravitsemalla sydäntä, ei vain sammuttamalla tulen", hän sanoo. Jotkut muut hänen mukaansa yrtit voivat auttaa: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit ja Radix Bupleuri, muutama yrtti, jota hän käyttää sekoituksessa, joka on valmistettu erityisesti ahdistuksen vähentämiseksi. Ja tietysti terapian, elämäntavan muutokset ja perinteiset lääkkeet (tarvittaessa) tulisi olla myös osa hoitoa arsenaalia.

5. MinäT voi auttaa päänsärkysi. Jotkut pienet tutkimukset ovat tukeneet tehokkuutta käyttämällä ginkgoa naisilla migreenille, ja sitä on käytetty TCM: n hyväksymänä lääkkeenä päänsärkyihin pitkään. Joten jos korjaustoimenpiteesi eivät auta, tämä saattaa olla harkittava.

6. Se voisi tehdä PMS: stä vähemmän kauheaa. Ikään kuin kaikki yllä olevat edut eivät olisi tarpeeksi syytä harkita enemmän ginkgon kuluttamista, yrtti voisi myös vähentää PMS -oireita, sekä kouristuksilla että mielialoilla. Se toimi pienessä, satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa, joka on erittäin lupaava.

Ginkgo Biloba -riskit potentiaaliset riskit

Ginkgo Bilobaa pidetään yleensä turvallisena ihmisille, mutta on olemassa joitain mahdollisia riskejä. Mayon klinikan mukaan Gingko voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten huimausta, päänsärkyä, ummetusta ja sydämentykytystä.

Ja se ei ole kaikille. "Raskaana olevat naisilla, joilla on raskas verenvirtaus kuukautistensa aikana, tai heillä on krooninen ripuli ei saisi käyttää tätä yrttiä", Wan sanoo. "Yrtti voi lisätä verenkiertoa kehon elimien alaosassa ... [niin] se voi myös aiheuttaa ylimääräistä verenvuotoa tai vielä pahempaa, varhainen keskenmeno."Mayon klinikkaa kohti lisäosa voi myös häiritä ahdistuksen (kuten Xanax), diabeteksen ja veren hyytymisen hoitoon käytettäviä lääkkeitä.

Toinen mielessä pidettävä asia: Kansallisen toksikologiaohjelman tärkein vuoden 2013 raportti havaittiin, että Gingko Biloba liittyi hiirien maksasyöpään ja kilpirauhassyöpään rotilla ja uroshiirillä. Tutkimuksessa tarkasteltiin vain jyrsijöitä, ei ihmisiä, joten se ei tarkoita, että Ginkgo aiheuttaa automaattisesti syöpää (varsinkin kun eläimille annettiin erittäin korkeita annoksia ginkgo bilobaa, jotka eivät heijasta kuinka useimmat ihmiset kuluttavat sitä). Mutta se on jotain varmasti olla tietoinen siitä, kun harkitset lisäravinteen ottamista.

Kuinka kuluttaa

Ensimmäinen askel: Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se ei häiritse olemassa olevia olosuhteita tai lääkkeitä, joita käytät. Jos ne antavat sinulle vihreän valon, on olemassa muutamia tapoja käyttää sitä.

Koska se on lehti, Ginkgo Biloba jauhetaan yleensä ja käytetään sekoituksessa muiden hyödyllisten yrttien kanssa. Ei ole epätavallista löytää se teeseoksesta tai jauheesta, jonka voit lisätä kuumaan veteen oman teen valmistamiseksi tai lisätä aamu -smoothie. Se on saatavana myös tinktuurimuodossa, joten jos voit lisätä pisaran arvoisia smoothie, kahvia, teetä tai ruokaa myös tällä tavalla. Tai jos etsit vain vähiten monimutkaista reittiä, voit ottaa sen lisäyksenä.

Vaikka Ginkgo Biloba ei ole niin trendikäs kuin jotkut muut tulehduksen vastaiset edustajat, kuten Moringa ja kurkuma, sillä on potentiaalia antaa koko kehollesi lisäys. Se on jälleen yksi muinainen käytäntö, joka on (enimmäkseen) kestänyt ajan kokeen.

Tässä on lisää tapoja hoitaa lihaskipuja sekä asiantuntijan neuvoja siitä, jos sinun pitäisi ohittaa harjoitus, jos kehosi jo tuntee sen.