Itse asiassa satunnaiset keskustelut ovat oikeutetusti hyödyllisiä pitämään sinut terveinä

Kasvokkain inhimillinen yhteys: Mille se on hyvä?

Olipa tuntemamme muukalaiset tai ihmiset, psykologi ja Kuinka olla itsesi Kirjailija Ellen Hendriksen, PhD, sanoo, että sosiaalinen yhteys on tärkeä kaikille ihmisille. "Olemme sosiaalisia olentoja, ja yksinäisyys on oire siitä, että jotain on vialla", hän sanoo. "Kun olet nälkäinen, se kehosi kertoo sinulle, että sinun täytyy syödä. Kun olet väsynyt, kehosi kertoo, että tarvitset nukkumista. Ja kun olet yksinäinen, se oikeastaan ​​kehosi kertoo sinulle, että sinun on muodostettava yhteys."

"Kun olet nälkäinen, se kehosi käskee sinua syömään. Kun olet väsynyt, kehosi käskee sinua nukkumaan. Kun olet yksinäinen, se kehosi käskee sinua muodostamaan yhteyden."-psykologi Ellen Hendriksen, tohtori

Ja ilmeisesti yhteydenpidon tai sosiaalisen median kautta. Vuonna 2018 Pennsylvanian yliopiston tutkijat suorittivat pienen tutkimuksen 143 opiskelijaa ja havaitsivat, että sosiaalisen median käytön rajoittaminen 30 minuuttiin päivässä kolmen viikon ikkunan aikana johti merkittäviin yksinäisyyden ja masennuksen vähentymiseen. Toisessa vuodelta 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka ovat vuorovaikutuksessa kasvokkain muiden kanssa. Puhumattakaan, yhteisöllisyyden löytäminen on yksi sinisen vyöhykkeen elämäntavan yhdeksästä pylväästä, jotka ovat tapoja, jotka käyttävät maailman alueita, joissa ihmiset elävät pisin ja hyvin.

"Kun lähetämme tekstiviestejä ihmisten kanssa, voimme ajatella:" Olen yhteydessä tänään 10 ihmiseen, hienoa ", mutta siellä on jotain näkemästä ihmisiä kasvotusten, mikä auttaa meitä olemaan aitoja, inhimillisiä yhteyksiä", sanoo psykoterapeutti ja sanoo psykoterapeutti ja 13 asiaa henkisesti vahvat ihmiset eivät tee Kirjailija Amy Morin, LCSW. Monilla on inhimillinen yhteys, joka on rakennettu päivittäiseen elämäänsä jakamalla kodin ja työpaikan. Mutta ihmisten lukumäärä, jotka asuvat yksin ja työskentelevät etäyhteydessä, molemmat kasvavat. Erityisesti näille väestöryhmille spontaani keskustelu heidän takanaan olevan ihmisen kanssa ruokakaupan kassalla saattaa olla ainoa kuultava keskustelu, joka heillä on koko päivän.

Syyt vastustuskykyyn

Ironista kyllä, silloin, kun ihmiset eivät ole tyytyväisiä, he yleensä eristävät itsensä eniten. Yksi syy tähän opt-out-malliin vuorovaikutuksen välttämiseen voi johtua masennuksen tunteista. Täällä, tohtori. Hendriksen tekee tärkeän eron vakavan masennuksen ja lievän tai kohtalaisen masennuksen välillä. "Vakava masennus voi olla heikentävää, ja jopa sängystä nouseminen voi olla todella vaikeaa, hän sanoo. "Mutta lievällä tai maltillisella masennuksella, joskus se voi auttaa käymään läpi tekemäsi asiat, joita haluat tehdä, vaikka et vielä tunne sitä."

Missä satunnaiset keskustelut sopivat kaikkiin tähän? Jos olet kohtalaisen masentunut ja välität ystäväsi kutsutut, tämä pienen puheen merkki saattaa olla vuorovaikutuksen liha, kunnes keräät emotionaalisen voiman tehdä enemmän. Ja nuo "ei mitään" vuorovaikutusta voisi auttaa sinua pääsemään siihen pisteeseen.

Ihmisyhteyden puute tekee meistä myös sosiaalisesti hankalampia. "Minulla on useita nuoria asiakkaita, jotka saavat todella stressaantuneita ajatuksesta soittaa puhelu tekstiviestien sijasta", Dr. Hendriksen sanoo. Tekstiviestien avulla hän sanoo, että voit suunnitella kaiken, mitä haluat sanoa, mutta puhumalla suullisesti sinulla ei ole sitä ylellisyyttä. "Tämä voi aiheuttaa joillekin ihmisille sosiaalista ahdistusta, mikä puolestaan ​​aiheuttaa heidän rajoittavan ihmisen vuorovaikutusta tai puheluita", Dr. Hendriksen sanoo. Satunnainen mansetin ulkopuolella olevia konversioita ihmisten kanssa, joita et oikeastaan ​​tiedä, työskentele siis tosiasiallisesti pitämään viestintätaidot terävinä.

Kuinka maksimoida inhimillinen yhteys yhteiskunnassa, joka tukee sen rajoittamista

Ottaen huomioon kulttuuripyrkimyksen optimoimiseksi ja automatisoimiseksi, kaikki merkit viittaavat siihen, että useammat yritykset seuraavat Starbucksin ja Uberin johtoa aloitteilla, jotka auttavat meitä käyttämään tekniikkaa tavoilla, jotka eivät vaadi todellista puhetta. Tämä tarkoittaa, että ellei sinulla ole jo tarpeeksi sosiaalista vuorovaikutusta elämässäsi-ja hei, ehkä sinun on tehtävä ennakoivasti etsiä sitä. Yhden tapaan dr. Hendriksen ehdottaa, että tämän tekeminen on löytää yhteysväline jokin jo välittämästäsi, onko tämä uskonnollista organisaatiota, sosiaalista oikeuksia koskevaa kysymystä tai harrastusta. Keskustelujen aloittaminen ihmisten kanssa, kun käytät asioita.

Monet ihmiset luovat tilaa myös rentoihin keskusteluihin. Esimerkiksi Lions Barber -kollektiivi on muuttanut parturit paikoiksi, joissa miehet tuntevat olonsa mukavaksi saadakseen todellisen mielenterveyden suhteen. Tai harkitse juoksukerhojen nousua, mikä muuttaa jotain, joka on usein yksintoiminta sosiaaliseksi tapaamiseksi.

Tapeaway ei ole se, että tekniikan virtaviivaistavat arkipäivän tehtävät tarvitsevat pysähtyä. Pikemminkin tiede on selvää, että sosiaalinen vuorovaikutus on tärkeä osa hyvinvointia. Vaikka ihmisen yhteys ei ole sinulle ongelma, jos joku HIIT -luokassa alkaa keskustella sinua, miksi ei vain huumoria heitä? Se voi olla vain merkityksellisin osa heidän koko päivän.

Näin vältetään yksinäinen olemasta, kun elät yksittäistä elämää. Lisäksi vinkkejä siitä, kuinka rakastaa yksin elämistä.