7 tapaa seurantalaitetta, jotka auttavat sinua tappamaan uudenvuoden päätöslauselmat

Onneksi nyt on joukko tekniikkaa parannettuja seuralaisia ​​tekemään juuri sen. Näyttää siltä, ​​että vuosi 2017 saattaa olla vuosi nämä päätöslauselmat lopuksi Stick-ei lahjonta tarvitaan.

Jatka lukemista löytääksesi seitsemän käyttäytymisen seurantaa, jotka auttavat kaiken tyyppisissä uudenvuoden päätöslauselmassa.

Jos haluat: Nuku paremmin
Kokeile: Beddit 3, 149 dollaria

Vaikka suurin osa kuntoseurannasta on tänään log unitilastot, Beddit 3 on ylivoimaisesti hienostunein vaihtoehto,. Ohut laite lepää patjan päällä ja seuraa vain biometristen sydänsytkesi, kuorsauksen, hengityksen, vaan myös makuuhuoneen lämpötilan ja kosteuden ja päivätapojen lämpötilan ja kosteuden, jotka saattavat vaikuttaa unen laatuun. Se on myös varustettu herätyskello, joka herättää sinut optimaaliseen aikaan unikierrossa.

Tulokset on koottu kattavaan trendiraporttiin, jonka voit jakaa lääkärisi kanssa henkilökohtaisia ​​neuvoja. Mutta on paljon, mitä voit erottaa itse sovelluksen tiedoista.

”Useimmiten päivittäisissä tapoissa piiloutuvat unen varastajat, jotka voidaan tunnistaa ja hallita paremman unen rohkaisemiseksi. Mutta kiehtovaa on niiden varianssi ”, sanoo Bedditin Eliot Baker. ”Joillekin ihmisille nukkumaanmeno viiniä ja kuuma suihku lähettää heidät suoraan MR: lle. Hiekka. Muille viina ja lämpö saavat heidän sydämensä kilpailun ja tulokset levottomuuteen. Uni on niin henkilökohtaista, että sinulla on oltava tapa seurata tekemäsi asioita ja miten ne vaikuttavat siihen ajan myötä.”Ja kun olet luonut nämä yhteydet, on helpompaa muodostaa tapa, joka toimii sinulle.

Jos haluat: SAAT KAIKKIA
Kokeile: Leaf by Bellabeat, 119 dollaria-139 dollaria

Tämän puettavan laitteen kumppanisovelluksen mukana on ovulaatiokalenteri, pyöräilyhautaja ja ehkäisymuistutus, jolloin voit pitää kuukautisten tilastot välilehdet kuukaudesta toiseen.

Paras osa: Leaf -seuranta kerää myös tietoja liikunnasta, stressistä, unesta ja tietoisuudesta, jotta voit saada käsityksen siitä, kuinka kaikki nämä tekijät vaikuttavat oireisiisi. (Pidä myöhässä? Ehkä maratoniharjoitteluohjelmasi tai myöhäisyöt työssä ovat syyllisiä.-A

Mukautettavissa olevat valmennusmuistutukset antavat sinulle vieläkin enemmän kannustimia saavuttaaksesi yleiset hyvinvointitavoitteesi, jolloin voit sanoa Buh-bye PMS: lle vuonna 2017.

Jos haluat: sukella syvemmälle meditaatioon
Kokeile: Muse, 199 dollaria.99

Jos olet erityisen tavoitteenvetoinen, meditaatio voi olla vaikea asia saada koko ajatus, että sinun ei pitäisi tehdä tai saavuttaa mitään hiljaisuuden aikana.

Mutta Muse-pääpanta tarkastelee meditaatiota eri linssin kautta: Se seuraa aivojen aaltoja selvittääksesi, keskittyytkö, ja lähettää sitten palautetta luonnon inspiroimien äänimaisemien kautta auttaaksesi sinua tietoisesti kouluttamaan mieltäsi kohdevyöhykkeelle. (Esimerkiksi sademetsävaihtoehto muuttuu myrskyisiksi, kun aivosi ovat aktiivisia, ja sitten rauhoittuu ajatuksesi asettuessa.-A

Siinä on myös paljon muita terveellisiä tapoja indusoivia ominaisuuksia, kuten edistymisraportit, välitavoitteet ja palkkiot meditoinnista säännöllisesti.

Jos haluat: Aloita ja kiinni uuteen projektiin
Kokeile: Moti, käynnistäminen vuoden 2017 alkupuolella

Motille laskutetaan kuntosalikaverina työpöydän muodossa, napauttamalla psykologiaa siitä, mikä tekee ihmisen vastuukumppanista niin tehokkaan. Kun "persoonallisuus", joka koostuu valosta, äänestä ja värähtelystä, MOti hurraa sinua, kun otat askeleen kohti tavoite-sanaa, tekemällä 30 päivän joogahaasteen tai kirjoitat romaanin ja ilmaisee tyytymättömyyden, kun hiutatat.

"Sosiaalisessa robotiikassa on tutkimuksia, jotka osoittavat, kun ihmiset ovat vuorovaikutuksessa fyysisessä maailmassa eloon eloon, olemme paljon kiinnostuneempia ja motivoituneempia", selittää Matheus. "Puhelimesi ei todellakaan välitä, teetkö nuo push-upit vai ei."

Koska kaikki reagoivat erityyppisiin palautepositiivisiin vs. Negatiiviset käyttäjät tekevät tietokilpailun selvittääkseen motivaatiotyylinsä asennusprosessin aikana. Se selvittää, onko moti ystävällinen ja rohkaiseva… vai enemmän kuin pieni, digitaalinen poran kersantti.

Jos haluat: vähentää ahdistusta
Kokeile: Spire, 99 dollaria.95

Maailman ensimmäinen laite, joka keskittyy hengityskuvioiden seurantaan, Spire -aistit, kun hengitys ja uloshengi.

Sen lisäksi, että se on vakavasti silmien avaava-ostin yhden näistä muutama kuukausi sitten, enkä voinut uskoa, kuinka usein hengitykseni putosi ahdistusvyöhykkeelle edes tietämättä sitä, mutta SPIRE sisältää myös lyhyen opastettua kirjastoa Meditaatiot, joiden avulla voit hajauttaa ahdistuneita hetkiä. Ja koska liikunta on myös merkittävä stressin vähentäjä, se sisältää aktiviteetin seurannan, joka motivoi sinua saavuttamaan ennalta nimetyt askeltavoitteet.

Jos haluat: Paranna asentoasi (ja luottamusta)
Kokeile: LUMO -hissin asennon valmentaja, 79 dollaria.99

On hyvin dokumentoitu, että seisomassa suorassa "voimaposeessa", jos sinulla on kaikenlaisia ​​etuja, luottamuksen lisäämisestä stressihormonien alentamiseen. Ongelmana on, että jos olet harhauttamassa ennen suurta esitystä, voi olla vaikea muistaa vanhaa rintakehää, hartiat-mantra.

Siellä Lumo -nosto tulee sisään. Laite leikkii rintaliivit hihnasi ja värähtelee joka kerta kun otat, muistuttaen varovasti olettaaksesi paremman asennon. Asennusvalmennuksen ohella LUMO -laite ja sen mukana oleva sovellus antavat sinun seurata stressiä, etäisyyttä ja kaloreita, mikä eliminoi toisen puettavan tarpeen. Seisotko vielä huomion kohdalla?

Jos haluat: Lopeta sokeri (tai muu vaikea potkuva tapa)
Kokeile: Pavlok, 149 dollaria.99

Yksi kohtauksen kiistanalaisimmista seurantalaitteista on Pavlok, ranneke, joka antaa sinulle lievän sähköiskun, kun harjoitat käyttäytymistä, jonka yrität lopettaa. (Kyllä todella). Laite perustuu Pavlovian ilmastointiin-ajatus on, että jos annat itsellesi pienen annoksen kipua, kun kaipaat jotain, tulet pian olemaan negatiivinen yhteys kyseiseen liipaisimeen, onko kyse cupcakesista, kynsien puremisesta tai torkku.

Voit joko hallita shokin itse tai automatisoida sen-uusi Chrome-selaimen laajennus jopa automaattisesti ZAP sinut, jos huomaat kuluttavan aikaa verkossa-ja siihen liittyvä sovellus seuraa rikkomuksiasi ja etenemistä ajan myötä. Vaikka online-arvosteluja on sekoitettu, brändi väittää, että suurin osa ihmisistä pystyy potkaisemaan huonoja tapojaan 2-10 päivässä.

Yksi asia on varma: se ei todellakaan ole houkuttelevin seuranta. Mielestäni se on riittävän kannustin pysyä ohjelman kanssa ja karkottaa pahat (ja laitteet) mahdollisimman nopeasti.

Ei kiinnostunut päätöslauselmien ideasta? Kokeile muokata niitä aikomuksiksi, sanoo yksi asiantuntija. Tai tee kuten Lena Dunham ja aseta sen sijaan joitain vapautuksia.