Kololiikan kummisetän mukaan puhdistus sinun pitäisi tehdä kerran viikossa

Vallitseva viisaus (ja vatsasi) saattaa kehottaa eroavan, mutta on olemassa tutkimusta, että kalorien saannin vähentäminen voi olla terveyshyötyjä. "Insuliini erittyy, kun ruokaa kulutetaan, vaikka ilman ruokaa, insuliinin eritystä on vähemmän", sanoo Lauren Slayton, MS, FoodTrainers Rd. "Tämä tarkoittaa, että vähemmän rasvaa säilytetään ja enemmän poltetaan. On myös niitä, jotka tuntevat olonsa selkeästi paastojen aikana, joten henkisiä ja fyysisiä etuja on."Tutkimukset osoittavat myös, että kalorirajoitus voi johtaa pidempään elinkaareen, lisäämällä uskottavuutta Jacobsin painokkaaseen uskoon, että" pahin mitä voit tehdä, on syödä, kun kehosi ei tarvitse sitä."

Joten mieletön nosing on iso ei-ei-se on liha, leipä, alkoholi ja maito, jota Jacobs suosittelee eliminointia ruokavaliosta kokonaan, mutta etenkin tämän detoxin aikana.

Nesteet ensin

Kun herät. "Jos se on 10 minuuttia, se on hieno."

Vaikka kuulet vain vatsasi murhaa, ohittakaa jääkaappi-sam-samoja kahvinkeitin. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi nauttia. "Tämä tappaa kaiken lepotilassa vartalo-hiivassa, sienissä, säteilyjäämissä", hän väittää. (Tutkimus kuitenkin osoittaa vetyperoksidin olevan katalyytti kaikelle solujen ikääntymisestä tulehdukseen syövän kasvuun, joten ehkä tarttuu suoraan H2O: lla ollakseen turvallinen.-A

Odota noin 10-15 minuuttia, kun olet valmis vedelle, ja sitten on aika vihreälle kasvismehulle. Jacobs tavoittaa lehtikaalia, pinaattia ja voikasta, kutsuen heitä "parhaaksi mehustamiseen."Hän tykkää myös punajuurista, selleristä, omenoista, päärynöistä, fenkolista ja Jerusalemin artisokista. "Tee neljäsosa tästä mehusta ja vain hoita sitä niin kauan kuin pystyt."

Tai kunnes tunnet tarvetta tehdä viiva kylpyhuoneeseen. "Toinen, kun tunnet surkean, se tarkoittaa, että myrkky on ravistanut soluista ja haluaa ulos", Jacobs sanoo. "Se mitä haluat, kun yrität puhdistaa: [saada] asia, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi kehosta."

Vahva ateriasuunnitelma

Jacobs korostaa, että sinun pitäisi kuivua nopeasti, kunnes sinun on ehdottomasti syötävä jotain tämän puhdistamisen yhteydessä. "Mitä kauemmin menet ilman mitään, sitä enemmän kehosi hengittää, pissaa ja hikoilee myrkyllisyyttä", hän vaatii.

Kun osut nälän seinään, silloin Jacobs suosittelee syömään jotain kiinteää. Yleensä hän on kyse vain siitä, että Mama Earth on antanut meille nimenomaisesti, vain raa'at hedelmät ja vihannekset.

"Tee iso salaatti avokadojen tai juurikkaiden ja spagetti -squashin kanssa. Höyrytetyt vihannekset joillakin mausteilla on myös hieno ", hän ehdottaa. "Haluat pitää kaiken raa'ana."(Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä tavalla syöminen alentaa kolesteroliasi ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.) Hedelmäsalaatti on toinen vaihtoehto, ja kourallinen raa'ita pähkinöitä on kunnossa, jos tarvitset sitä.

"Mitä paremmin tunnet, sitä enemmän työnnät kirjekuoren."

Tämä on ainoa kiinteä ruokasi päivälle. "Mitä parempi tunnet, sitä enemmän työnnät kirjekuoren", hän sanoo. "Jos voit ohittaa salaatin, kiinni vihreällä mehulla ja kookosvedellä."Jos syöt viheriösi iltapäivällä, aio juomia vain nesteitä sen jälkeen. Ja muista: Jacobs neuvoo, että kulutat vain kiinteää ruokaa, jos olet todella nälkäinen.

Vaikka et työskentele tietäsi tämän hyvinvointiasiantuntijan kuivan paaston ja raa'an syömisen tasolle, hän on raivoissaan siitä, mitä huomaat kehossa, kun olet sisällyttänyt tämän puhdistuksen rutiiniin kerran viikossa. Ja tietysti: Muista, ahem, kakku.