5 joogaasennosta, jotka saavat sinut hyvään tuuleen

kautta HuffingtonPost.com

Olla surullinen? Yritä tehdä kuun tervehdys vakavasti.

Anekdotisesti me kaikki tiedämme joogaharrastajat, jotka vannovat, että meditatiivinen käytäntö nostaa heidän mielialaansa ja pitää heidät järkevinä muuten kiireisten elämäntapojen keskellä. Vaikka tiede ei ole aivan ilmatiivis, jotkut tutkimukset viittaavat. Lisäksi hitaan, keskittyneen pranaamisen hengityksen on osoitettu elvyttävän fysiologisesti sinua autonomisen hermoston kautta.

Joten kuulimme New Yorkissa sijaitsevan jooga-ohjaajaa Nicole Lynne Hooley -sovellusta kolmen minuutin sarjan asennosta, joilla on potentiaalia saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Se ei ehkä ole tarkka tiede (vielä), mutta mitä sinun on menetettävä ottamalla muutaman minuutin kiireisestä päivästäsi hengittää, venyttää ja kokeilla kättäsi lupaavassa joogaharjoituksessa?

Jatka lukemista nähdäksesi viisi joogaasennoa, jotka saavat sinut hyvään tuuletukseen ..

Lisää lukemista Huffington Postista:

10 syytä syödä terveellistä, joilla ei ole mitään tekemistä rannan rungon kanssa
9 ruokaa syötäväksi terveelle iholle