5 välitöntä potin reseptiä, joissa on 3-antimaista (tai vähemmän), jotka on täynnä proteiineja ja suolisto-terveisiä ravintoaineita
Toisin sanoen, kun on pimeää, ennen kuin olemme edes jättäneet töitä, viimeinen asia, jonka haluamme tehdä, on tehdä kaoottinen sotku keittiössä keittiön keittämistä myrskyn, joka meidän on puhdistettava ennen kuin lepäävät sohvalla ja sohvalla ja itse asiassa lepo-. Täällä päivän pelastamiseksi ovat nämä hengenpelastavat kolmen ainesosan (tai vähemmän!) Pikapotin reseptit, jotka on täynnä proteiineja ja suolistohahjoittavia ravintoaineita, jotka tekevät kaiken ruoanlaitteen puolestasi ja ovat käytännössä sotkuisia. Mikä parasta, ne ovat ihanteellisia tekemään suurissa erissä ... tarkoittaen, että sinulla on paljon jäämiä huomenna, seuraavana päivänä ja niin edelleen.
Viisi 3-ainesosaa (tai vähemmän) suolen terveellisiä pikapotin reseptejä, jotka on täynnä proteiinia
1. Kermainen teräsleikkaus kaura
Kuten ehkä jo tiedät, aamiainen on päivän tärkein ateria, rekisteröityjen ravitsemusterapeutin mukaan. Siksi syöminen runsasta ateriamaista näitä kermaisia teräsleikkauksia kauraa rakkaudella ja sitruunoilla-ensin päivässä on katkaistu aamu rutiinissa. Paras osa? Voit handsfree keittää suuren erän kaurahiutaleita koko perheelle, koska sinulla on taipumus muihin tärkeisiin oven oven oven kaltaisiin poimimiseen päivässä vaivattomasti tyylikkään asuun. Bonus: Resepti on täysin muokattavissa. Pidä se yksinkertaisena vain kauralla ja vedellä tai kuusta se valinnaisilla lisäyksillä, kuten vaahterasiirappi, pekaanipähkinät, mantelit tai mustikat.
Hanki resepti: pikapotin teräs leikattu kaura
2. Runsas kasvissyöjä bolognese
Viihtyisä mukavuus on pelin nimi, kun viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on suunnata ovesta ja kiinnitä itsesi nollan alapuolella oleviin lämpötiloihin. Upea tapa sulattaa chill luissasi on tarjoilemalla itsellesi kasaantumista tästä lämpenemisestä kasvissyöjästä Bolognese -resepistä, jonka detoxinista. Sen tekemiseksi tarvitset vain kaksi ainesosaa, jotka olet todennäköisesti jo peittänyt kaapissasi: linssit ja jarred tomaattikastike. Vain nopean 15 minuutin kuluttua pikapotissa, sinulla on runsas ateria valmis menemään. Lisäksi, jos tunnet ylimääräistä (jota ehdotamme täysin tekemistä), palvele sitä spiraaltuneen kesäkurpitsan päällä.
Hanki resepti: Instant kasvissyöjä Bolognese
3. Probioottiset kookosjogurtti
Olimme ehdottomasti mielessä, kun kuulimme ensimmäistä kertaa, että voit tehdä kotitekoisia jogurtteja pikapotissasi. Ja se, että se vaatii vain kaksi (kyllä, kaksi!) Ainesosat vaativat pakollista mikrofoniamomenttiä. Joten miten tämä on jopa mahdollista? Minimalistinen leipuri näyttää meille, että lisäämällä muutamia vegaaniystävällisiä probiootteja, tölkin täysrasvaista kookosmaitoa ja antamalla välittömän potin toimimaan taikuuttaan, voit nopeuttaa käymisprosessia tuottaaksesi super suolen ravistuvan ja probiootti-rikas erä kotitekoinen kookosjogurtti. Lisäksi tämä resepti tuottaa noin kuusi neljänneskupin annosta, mikä on ehdottomasti paljon kustannustehokkaampaa kuin myymälän ostetun yhden palvelun jogurttien ostaminen.
Hanki resepti: helppo 2-ainesosan kookosjogurtti
4. Proteiinipakattu hidas liesi salsa-kana
POV: Työskentelet etäyhteyden, mutta sinulla on kiireellinen määräaika tavata. Suoraan sanottuna illallisen tekeminen siihen aikaan, kun rakkaitasi ovat kotona, on viimeinen asia mielessäsi. Täällä auttaa sinua käsittelemään tämä hidas liesi salsa-kanan resepti, jonka avulla on joitain uunia-se on varma tapa saada illallinen pöydälle rikkomatta hikeä. Kuten todellinen kaatopaikan ja asetettu resepti, yhdistä vain proteiinirikkaat kananrinnat suosikkisalsasi purkkiin ja anna sen hautua muutaman tunnin ajan, kun työskentelet. Ennen kuin tiedät sen, talosi on täynnä hauduttavan kastikkeen herkullisia aromeja. Myönnetään, että se keskittyy näytölle edessäsi hieman haastavaksi.
Hanki resepti: 2-ainesosan hidas liesi salsa-kana
5. Kotitekoinen kollageenia lisäävä luuliemi
ICYMI, asiantuntijat sanovat, että luulieme voi auttaa edistämään terveellistä ihoa, hiuksia ja kynsien kasvua. Mutta ei ole mikään salaisuus, että myymälän ostaminen kollageeni voi olla erittäin hinnoiteltu. Onneksi voit helposti tehdä sen kotona tämän nollajäteisen kotitekoisen luuliemi-reseptin avulla minimalistisen leipurin avulla. Vaikein osuus? Muistaminen säästät jäännökset koko kanan reseptistäsi liemisi täyttämiseksi kuormilla kollageenia lisääviä ravintoaineita.
Hanki resepti: Kuinka tehdä luuliemi
RD purkaa kaikki kahviherneiden terveyshyödyt:
