5 terveellistä pakattua aamiaisruokaa päivittääksesi grab-and-go-rutiinisi

4. Siggin täysmaitojuoma jogurtti

"Kun jogurtti on valitsemasi aamiainen, suosittelen tarttumaan korkeampaan rasvakuppiin pitämään sinut täydellisenä pidempään, koska rasva pilkotaan hitaasti", sanoo Amerit, miksi hän suosittelee tätä täysmaitojuomattavaa jogurttia ei-rasvaisilla. Ihannetapauksessa hän sanoo, että on parasta nauttia siitä hedelmien kanssa ylimääräistä kuitua.

5. Hyvä kulttuuri täysmaito -raejuusto

Amer on raejuuston fani aamiaiseksi, koska siinä on runsaasti proteiinia (avain pysyäkseen täynnä lounasta ja tarjoamalla keholle energiaa) ja vähän natriumia. Samoin kuin jogurttia, hän suosittelee,.

On aamiainen päivän tärkein ateria? RD asettaa tietueen suoraan:

Nyt kun aamiainen on peitetty, tässä on terveellisiä ideoita lounaalle ja illalliselle.