5 herkullista mikroaaltouuni ateriaa, jotka saavat rekisteröidyn ravitsemusterapeutin hyväksymistiivisteen

"Meidän pitäisi muuttaa sitä, miten ajattelemme mikroaaltouuni aterioita", Harbstreet sanoo. "He ovat saaneet negatiivisen maine. Se todella johtuu siitä, kuinka joku käyttää niitä ja jos he voivat olla työkalu itsehoitoon tai mukavuuteen. Luotan itse heihin erityisen kiireisinä viikkoina, ja se tukee yleistä terveyttä, mukaan lukien henkinen ja emotionaalinen terveys, enemmän kuin stressata jokaisen aterian suunnittelusta ja valmistelusta tyhjästä, ei ole mitään vikaa kääntyessä kätevään vaihtoehtoon, ja nämä ateriat voivat tarjota Tämä hyöty niille, jotka haluavat tehdä tämän valinnan."

Haluatko varastoida pakastinta joitain vaihtoehtoja, jotka sopivat Harbstreetin kriteereihin? Tässä viisi on alhainen natriumissa ja korkeat sekä kuidun että proteiinin.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 dollaria)

Cage-Free Dark Meat Chicken -sarjassa valmistettu currykulho on 16 grammaa proteiinia ja siinä on neljä grammaa kuitua, joka on saatu vihanneksista, kuten kesäkurpitsasta ja parsakaalista. Se on myös täysin meijeritön ja gluteeni, joten se on yhteensopiva monenlaisten ruokavalion tarpeiden kanssa. Yhdistä se riisin kanssa tai nauti siitä sellaisenaan.

Osta se nyt: Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 dollaria)

2. Amyn Black Bean Enchilada (5 dollaria)

Yhdeksän grammaa sekä kuitua että proteiinia, tämä 5 dollarin ateria on paljon ravintoaineita rikas bang for Buckille. Suuri osa tästä hyvitetään papuihin-pitkäikäisyyttä edistävää niittiä. Vihannekset ja riisi myös ylöspäin kuitupitoisuus, ja enchilada -kastike estää sitä maistamasta blandia.

Osta se nyt: Amyn Black Bean Enchilada (5 dollaria)

3. Cafe Spice Tofu Cashew Korma basmati -kumina -riisin kanssa (7 dollaria)

Tämä entrée on 10 grammaa proteiinia ja neljä grammaa kuitua, ja se on suuri ravintoainerikas kasvissyöjä, joka on varustettu pakastimeen. Riisi ja tofu on maustettu kumina, joka on yksi tehokkaimmista tulehduksen vastaisista mausteista.

Osta se nyt: Cafe Spice Tofu Cashew Korma basmati -kumina -riisin kanssa (7 dollaria)

4. HMR -sienirisoto (24 dollaria 6: sta)

Kuuma kulho kermaista risottoa on vain yksi nopea minuutti mikroaaltouunissa. Tällä pääruoalla on täysin 12 grammaa proteiinia ilman lihaa. Sen sijaan se tulee soija-.

Osta se nyt: HMR Mushroom Risotto (24 dollaria 6: lle)

5. Tres latinalaiset ruuat mustat papu- ja sokerimaissipuhat (6 dollaria)

Toinen papukeskeinen kasvissyöjävaihtoehto, näillä pupuissa on kuitu, proteiini, ja ne ovat ateria-aika voitto sekä lapsille että aikuisille. Kaikki ainesosaluettelossa lueteltu on perhe: orgaaninen maissi, mustat pavut, suola, oliiviöljy ja kalkki. Se siitä!

Osta se nyt: Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas (6 dollaria)

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.