Ihanteellinen mehupuhdistus, Ayurvedan mukaan

Mehujen puhdistukset räätälöivät yleensä päivien lukumäärän ja mehujen intensiteetin, ei ayurvedisen doshan kanssa.

Mutta kirjailija Nadya Andreeva haluaa sinun ajattelevan, kuinka mielen kehon perustuslaki on rooli siinä, pitäisikö sinun mennä kaikki vihreät mehut. Tai ehkä on muutama keitto päivälläsi. Ja sinun pitäisi jopa väliaikaisesti potkaista lehtikaalia (huokaisee!-A.

Ayurvedic -asiantuntija, jonka uusi kirja-Onnellinen vatsa: Naisen opas elinvoimaiseen, kevyeen ja tasapainoiseen tuntemiseen-Tutki tiukkaa suhdetta doshaiden, syömistapojen ja suoliston yleisen terveyden välillä. "Puhdistuksen tarkoituksena on keventää vartaloa ja uudistaa ruuansulatusta", hän sanoo ja lisää, että kevät on täydellinen aika lämmittää juiceria, koska "uusia lehtiä ilmestyy ja luonto uusitaan."

Mutta kuten kaikki Ayurveda, Doshas Matter. "Kaikki tulisi yksilöida", Andreeva selittää. Mukaan lukien puhdistus. (Niin paljon, että joudut todennäköisesti piiskaamaan hänen suosituksensa itse.-A

En tiedä ayurvedista doshaasi? Ei hätää, etsi a Veda (lääkäri) tai ota Dosha-finder-tietokilpailu täältä. Lue sitten vuosisatoja vanhoja vinkkejä oman erittäin modernin mehupuhdistuksen navigoimiseksi.

Vata (tuuli)

Tuulen kaltaiset vatatit ovat yleensä laiha, ketterä ja energinen, mutta kun ne ovat olleet, ne ovat erityisen alttiita nopealle kaatumiselle ja ahdistuneisuudelle. Siksi Andreeva suosittelee, että vatas piiskaavat hedelmiä ja vihanneksia, jotka torjuvat verensokerin kaatumisia-ajattelu Punajuuret, porkkanat, bataatit, fenkol ja kurkku. Tiheät vihannekset, kuten kaali, selleri ja lehtikaali, ovat toisaalta ei Suositellaan osittain siksi, että ne voivat aiheuttaa kaasua (ja Vatasilla on yleensä herkkiä ruuansulatusjärjestelmiä). Joten nyt tiedät.

Makuusta varten kokeile mausteita, kuten Kaneli, inkivääri ja tumkeri sekä sitruuna, joka voi auttaa torjumaan vihreän mehun "kuivumista", Andreeva sanoo. (Kuivuus on ominaista vatasille, joilla on usein karkotettu iho ja hiukset.-A

Pitta (tuli)

Ayurvedan mukaan ns. "Ruoansansulatuspalo" (pohjimmiltaan mikä hajottaa ruokamme) on erittäin vahva kuumassa, voimakkaassa, tavoitteellisessa Pittassa, Andreeva sanoo. Seurauksena on, että "jos he eivät syö säännöllisinä ajanjaksoina, he saavat erittäin ärtyviä."Siksi hän suosittelee Nestepuhdistus, joka ei ole puhtaasti mehua: "[Onko] quinoa tai chia -vanukas aamulla, mitä seuraa kaksi jäähdytysmehua klo 10.00 a.m. ja 2:00 p.m., Sekoitetulla parsakaalilla tai kesäkurpitsakeitolla illalliselle."

Joten mikä on jäähdytysmehu? Ajattele vihanneksia kuten kurkut, parsa ja parsakaali, jotka auttavat alentamaan tulehduksia päivän aikana, kun ruuansulatuspalo on vahvin. Lisää maku mausteilla ja yrtteillä, kuten korianteri, korianteri ja kardemumma, Andreeva sanoo.

Kapha (maa)

Maadoitettu Kaphas ovat kuin myyttisiä yksisarvisia, jotka voivat tuntea olonsa täysin energiseksi puhdistuksen aikana, Andreeva sanoo. Se johtuu siitä, että he ovat yleensä erittäin vakaita ja hiukan raskaampi perustuslaki, hän selittää. Vaikka makeita luonteeltaan Kaphasia vedetään usein yhtä makeaan ruokaan, he tuntevat tasapainoisimman syömisen katkeraa, supistavaa ja pistäviä vaihtoehtoja. Valita Kurkku, selleri, lehtikaali, parsakaali ja korianteri sekoitukset, samoin kuin auringonkukan ituja ja herne ampua. Makua varten kokeile kaneli, inkivääri tai cayenne -pippuri-ja vältä makeita hedelmiä, kuten ananas, päärynä ja mango. Andreevan mukaan ehdoton ei-ei,? Smoothit kookospähkinöiden ja banaanin kanssa. Anteeksi, että olen buzzkill!

Kaikille doshoille:

Jos tunnet olonsa turvotusta puhdistuksen aikana, Andreeva suosittelee vatsahierontaa seesamiöljyllä, siirtämällä kädet myötäpäivään, jotka kasvavat, niin pienempiä. Kokeile lisäksi istua lämpimässä kylpyammeessa kolme lusikallista inkiväärijauhetta. Andreevan mukaan molemmat käytännöt auttavat lievittämään suolistossa kerättyjä hermostoenergiaa. -Jamie McKillop

Lisätietoja osoitteessa www.pinchandyoga.com tai tarkista Happy Belly