Joo, joo, burpees ovat pahimpia, ja tämä julkkiskouluttaja suostuu sen sijaan, mitä tehdä sen sijaan
Bruno sanoo. Sen sijaan hän ehdottaa kourallista burpee -vaihtoehtoja, liikuntamuotoja, joita hän käyttää samojen tulosten saamiseen turvallisesti.
Näin voit saada burpee-tason tuloksia ilman burpeesia
1. Murtaa burpees erillisiin osiin
Sen sijaan, että tekisi Burpeesille täydellisenä liikkeenä, Bruno suosittelee harjoituksen jakamista sen osiin. "Joten push-upit ja kyykky erikseen piirissä. Tai jopa kyykky hyppää ", hän sanoo. Varmista vain, että teet vähemmän kuin 10 hyppyä sarjaa kohden, koska "korkea rep Plyos ovat huonoja uutisia."
2. Käytä sydänkonetta
Bruno sanoo.
3. Tehdä joitain sprinttejä
Ei sydänkoneita? Kokeile sitten joitain sprintejä. Se voi olla liikunnan perusmuoto, jota Kristen Bell rakastaa, btw!-Mutta se saa työnsä päätökseen. Brunon sanoin, tee vain "kirjaimellisesti mitä tahansa muuta Burpeesin lisäksi" ja sinä olet hieno.
Näin säästät aikaa kuntosalilla sydänpainonostolla. Tai selvitä, kuinka matalan intensiteetin sydän on kouluttajan hyväksymä tapa työntää kuntotasangon läpi.
