Kayla Itsines sanoo * Tämä * on yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät HIIT n aikana

Kyykky ei ole ainoa siirto, johon Itsines haluaa integroida vastusnauhat. Itse asiassa hän sanoo, että voit todella korvata Painosi heidän kanssaan, kun olet liikkeellä. "Voit tehdä hauislihaskiharan, takarivin, jotkut posturaaliset työt-voit itse tehdä koko harjoituksen vastusbändin kanssa", hän sanoo. Joten jos olet joskus ottanut ekspromptisen vapaapäivän, koska sinulla ei ollut painoja käsillä (mikä, olen rehellinen, teen kirjaimellisesti kaikki Aikasta), katso, että ei enää kelvollinen syy ohittaa hiki sesh ... vaikka valikossa on kymmeniä kyykkyjä.

Väärän tavan kyykky voi tuhota polvillasi, joten tässä on miten välttää polvikipu kyykkyessä. Ja näin Kayla Itsines on mukauttanut harjoitteluaan nyt, kun hän on raskaana (vihje: mukana on paljon vähemmän burppeja).