Miksi tunnet periaatteessa nälkää suolaisen aterian jälkeen

Tärkein tapa parantaa suola krapulaa on tietysti nesteys. Mutta saatat myös pystyä katkaisemaan ongelman ennen kuin se alkaa. "Jos tunnet janoinen tai huomaat, että virtsasi on tummempi tai keltaisempi, olet jo takana pysyt hydratoituneena", Dr. Ahn sanoo. ”Normaalilla ruokavaliolla vain vettä tarvitaan nesteykseen."

Helppo tapa pysyä vesipelin päällä? Koska suola viipyy valmistetuissa ja pakattuissa elintarvikkeissa, näiden vaihtoehtojen vaihtaminen kokonaisiin ruokia on tapa nixin ylimääräistä natriumia ruokavaliosta. Tämä pakkaa myös lisäetua auttamisesta hydraatti Koska tietyt hedelmät ja vihannekset, kuten vesimeloni ja (super-buzzy) selleri, ovat niin paljon vesipitoisuutta.

Ja muista, että on myös pitkäaikaisia ​​komplikaatioita, joita voi syntyä korkealla suolavarauksella. "Se voi johtaa turvotukseen ja turvotukseen jaloissa ja verenpainetauti", tohtori. Ahn sanoo. ”Korkean suolaisten ruokavalioiden ja vähentyneen kognitiivisen toiminnan välillä on ollut yhteys."

Joten tuon aamu-tunteen jälkeisen tunteen kiertäminen ei ole vain Myös syy korkean suolaisen tapaasi-myös täällä oleva elämä on pelaamassa.

Hanki nestevihjeitä sommelierilta, koska kyllä, se on todellinen asia. Varo myös kylmästä säästä, jolla on parhaat veden juominen ponnistelut.