Miksi sinulla (ja vain sinä) pitäisi olla viimeinen sana siitä, mikä levylläsi tapahtuu

Uskokaa minua, ymmärrän täysin tarpeen punnita. Olen ensimmäinen, joka huomaa tofun ystävän salaatin suhteen ja jatkan pitkään tangenttia jokaisen alt-lihan ravitsemuksellisten ansioiden ja sudenkuoppien suhteen. Mutta kun olemme varovaisempia siitä, kuinka kielen käyttö vaikuttaa yleensä ihmisiin, myös ihmissuhteiden ruokailutaidomme on oltava osa tätä muutosta, myös.

Yllättävät voimat, jotka ajavat ruoka kommentteja

Ota minuutti miettiä viimeksi, kun joku sanoi jotain aamiaisesta/ lounasta/ välipalasta/ illallisesta/ jälkiruokastasi muutaman drooling -hymiöiden jakamiseen Instagramin kommentteihin. Et ehkä ole tiennyt hetkessä, mutta Matz sanoo, että se todennäköisesti johtui yhdestä kahdesta moraalisesta kehyksestä, jotka muodostavat uskomusjärjestelmämme ruoasta ja ravinnosta.

Ensinnäkin on yleinen asenne painosta ja siitä, kuinka "hallita" sitä pelissä. Kommentti vinossa negatiivisella puolella jonkun ravitsemusvalinnoista (minä.e. "Oletko varma, että haluat toisen evästeen?") Voi olla alitajunta-tukki siitä, että heidän ruumiinsa ei muovaa yhteiskunnan hyväksyttyihin kauneus- ja terveysstandardeihin--se voi saada ihmisen tuntemaan syyllisyyttään, ahdistuneena (minä!) tai jopa harkitse epäterveellisten asioiden tekemistä näiden standardien sopimaan. "Ihmiset alkavat rajoittaa, ja sitten nämä rajoitukset johtavat bingeihin tai ylensyöntiin", Matz sanoo.

Toinen syy useimpiin ruokakommenteihin liittyy nykyiseen, erittäin paljon-luu-luvuun elävän "terveellisen" elämäntavan elämisen kirkkauteen. (Katso: Outon pakkomielleni pesulista, joka listautuu Tempehin, Tofun ja Seitanin ravitsemustietoihin.) Mutta terveellisyys ei ole kaikille sopiva asia, ja ravitsemuksen yhtenä tulkinta (olipa kyse sitten vähähiilihydraatista, paleoista tai Välimeren alueesta) on parasta, on epäreilua ja epätarkkoa, varsinkin kun ne todennäköisesti eivät Tiedä heidän toisen henkilön oma terveyshistoria tai kysymykset.

Tietyille ihmisille tällainen kommentti voi olla hyvin vahingollista

Sisäisen kriitikon hallinta on osa ihmisen toiminnan kuvausta. Koska joku tukee ystävää, kumppania, perheenjäsentä tai jopa tuttavuutta ulkopuolelta, on tärkeää, että sanomme ei ole lähettämässä mainittua sisäkriitikkoa koskevia vääriä virhekkeitä. "Kun joku huomauttaa sinua, tuomitsee sinut tai kommentoi sen sijaan, että sanot:" Sinulla ei ole oikeutta sanoa, "sanot sisäisesti:" Olet oikeassa, se on minun syytäni "," Matz sanoo. Tämä voi luoda haitallisen palautteen silmukan henkilölle, joka on saatava etenkin, jos heillä on jo vaikea suhde ruokaan.

"Varhaisessa toipumisessani [Kommentit ruoastani olivat] ehdottoman erittäin laukaisevia ei-ei ole asiaa mitä söin."-Kristina Saffran, Project Heal -yhtiön perustaja

"Ajattele sitä jonkun näkökulmasta, joka on jo toipumassa syömishäiriöistä", sanoo Lauren Smolar, National Eatherm Discional Associationin ohjelmien johtaja. He ovat todennäköisesti erittäin herkkiä siitä, miltä heidän ruuansa näyttävät ja mitä ruokia he syövät, hän sanoo. Näin oli varmasti Kristina Saffran, Project Heal-perustaja, joka tarjoaa varoja syömishäiriöille, joilla ei ole varaa hoitoon. "Varhaisessa toipumisessani [Kommentit ruoastani] olivat ehdottoman erittäin laukaisevia, mitä syöisin", hän muistelee. "Varhaisessa syömishäiriööni, jotain sellaista tekisi minut menemään:" Voi, minun ei pitäisi syödä sitä ", vaikka juuri sitä hoitoryhmäni oli käskenyt syödä."

Siksi Smolar sanoo, että terveydenhuollon tarjoajat, joilla on pääsy yksilön sairaushistoriaan. "Se ei tule koskaan olemaan tuottavaa, ellei se ole keskustelua jonkun ja heidän henkilökohtaisen lääkärin tai dietologiansa välillä, joka on erikoistunut tilanteeseen, jonka kanssa he voivat käsitellä", Smolar sanoo. "Se on niin henkilökohtainen tapauskohtainen, henkilökohtainen tilanne."

Jos olet ei -toivottujen ruokakommenttien vastaanottavassa päässä, on OK sammuttaa ne

Smolar suosittelee olevan suoraa, kuten mahdollista. "Kerro vain ihmisille, että se ei ole keskustelua", hän sanoo. "Keskustelun lopettaminen niin paljon kuin mahdollista on joskus paras tapa käsitellä keskustelua."Henkilö voi aluksi mennä puolustamiseen, mutta jos hän kuuluu elämääsi, he kunnioittavat toiveitasi.

"Yleisimmässä mielessä, mistä puhumme täällä, on rajojen asettaminen", Matz selittää. "Tietysti jotkut ihmiset arvostavat niitä enemmän kuin toiset, mutta jokaisella henkilöllä on oikeus asettaa rajat siitä, mikä on ok ja mikä ei ole ok."Jos et ole aivan varma mistä aloittaa, tässä on joitain skriptejä Smolarista ja Saffranista, joita voit säätää itse:

• "En todellakaan keskustele yksityiskohdista, mitä syön muiden ihmisten kanssa."
• ”Olisin kiitollinen, jos et kommentoi ruokaa. Minulla on todella hyvä käsitys siitä, kun minun täytyy syödä, tai kun olen nälkäinen tai kun olen täynnä."
• "Ymmärrän, että tulet hyvästä paikasta, mutta kommenttisi saavat minut tuntemaan olonsa huonoksi. Olisin kiitollinen siitä, jos et enää puhu ruokavalinnoistani."

Osana hänen työstään Project Heal -sovelluksen kanssa Saffran kertoo minulle, että hän usein näkee perheet uudelleen, kuinka he puhuvat keskenään ruokailussa. Ja hänen kokemuksensa mukaan parantuvin vaihto vanhemmasta lapsesta johtuu raa'asta, oikeasta paikasta. "Tällaiset keskustelut, joissa olet erittäin haavoittuvainen kommenttien vaikutuksista, menee todella pitkälle", hän toteaa.

Etkö ole varma, milloin "puhdasta syömistä" tulee epäjärjestyksessä? Tässä on sopimus Orthoreksian kanssa. Lisäksi henkilökohtainen ottelu siitä, kuinka yksi kirjoittaja paransi suhteitaan hyvinvointiin anoreksian kanssa käydyn taistelun jälkeen.