Miksi naisilla on enemmän suolisto -ongelmia kuin miehillä

Sinun ei tarvitse kyselemään ystäviäsi tietääksesi, että naiset ajattelevat suoliston terveyttä enemmän kuin miehiä. (Voit vain kysyä tiedettä.) Miksi jotkut kaverit voivat toimia kuin roskien hävittäminen?

Yksi ongelma voi olla, että emme pyydä apua (tai edes myöntämme ääneen, että jokin on vialla). Kaksi kolmasosaa kyselyyn liittyvistä naisista oli epämiellyttävää puhuvan suoliston terveydestä, jopa heidän ystäviensä kanssa, täydennysbrändin RenewLife: n tekemän online-kyselyn mukaan. Samanaikaisesti 72 prosenttia naisista sanoo, että he ovat kokeneet jonkinlaisen ruuansulatuksen ongelman edellisenä vuonna.

On kuitenkin ainakin yksi nainen, joka haluaa mennä sinne.Ellie Krieger, Rd-suoliston terveysasiantuntija, kirjoittaja ja isäntä Ellie on todella hyvä ruoka-on nähnyt kaiken, eikä hän pidättää.

Jatka lukemista kaikista syistä, joista naiset ovat todennäköisemmin kuin miehet, jotka lyövät karkeaa laastaria, ruuansulatuksella, ja selvitä, mitä tehdä sille.

Naiset ovat enemmän stressaantuneita

Gut Health 101: Stressi voi johtaa erittäin ärsyttäviin ruuansulatusongelmiin. Kriegerin mukaan, jos tunnet turvotut tai kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), ongelma ei ehkä ole mitä syöt, vaan miltä sinusta tuntuu, kun syöt sitä. "Naiset ovat enemmän stressaantuneita kuin miehet ja se esiintyy vatsassa", hän sanoo.

Yhden tutkimuksen mukaan naiset ovat kahdesti niin todennäköisesti IBS: llä kuin miehillä. Niitä on myös todennäköisemmin stressaantunut, American Psychological Associationin mukaan. Oppitunti? Jos sinulla on ruuansulatusongelmia Reg-alueella, itsehoidon on oltava ensisijainen tavoite. Jos taustalla oleva kysymys on psykologinen, meijerin, sokerin, gluteenin tai fodmap-ruokien leikkaaminen ei ehkä ole taikuutta, jota toivot.

Voit syyttää hormonejasi

Aknen ja mielialan vaihtelut eivät vain pidä hormoneja tarpeeksi kiireisenä. "Hormonit vaikuttavat myös mikrobiomin bakteereihin", Krieger selittää. "PH -tasot muuttuvat aina, minkä vuoksi jotkut naiset saavat hiiva -infektioita ajanjaksonsa ajankohtana."Yhteyden ei pitäisi olla liian yllättävää: loppujen lopuksi emättimessä on hyvät ja huonot bakteerit aivan kuten suolistosi.

Mitä tehdä? Pop probiootti, joka on erityisesti muotoiltu naisten terveyteen mielessä hormonien ja pH -tasot tasapainossa koko Keho, Krieger ehdottaa. (Hänen suosikkinsa on Reneve Life Ultimate Flora -probiootti, jossa on 10 bakteerikannaa, mukaan lukien Lactobacillus happoophilus, joka liittyy emättimen terveyden edistämiseen.) "Yhdellä pienellä muutosprobiootin muutoksella voi olla valtava vaikutus", hän sanoo.

Hämmennyskerroin

Toinen kysymys naisille, joilla ei ole niin suuri suoliston terveys, on siihen liittyvä häpeä. "Miehet eivät yksinkertaisesti välitä niin paljon", hän sanoo. "Yhteiskunta painostaa heitä vähemmän, ja se ei tee meistä naisten tunteita paremmin. Miehet tekevät pieru vitsejä, mutta [paljon] naisia ​​ei. Jos olemme huolissamme jokaisesta pienestä asiasta, se aiheuttaa ahdistusta ruoan ympärille."

Tapaus esimerkissä: Aina kun katsot komediaa ja jätkä pieruja ja se on hauskaa, mutta kun nainen tekee sen, sen on tarkoitus olla surullinen. Naisena olemiseen liittyy leima ja minkäänlaisia ​​ruoansulatuskysymyksiä. Ja Kriegerin mielestä se on 100 prosenttia tarpeetonta. "Ihmisten tulisi puhua siitä, koska se on jotain, jota useimmat naiset kokevat", hän sanoo. "Se ei ole tämä tabu -aihe tai heikkous."

Haluatko lisää suoliston terveyskoulutusta? Tässä on viisi yllättävää tapaa. Ja tässä on huijausarkki kaikesta entsyymeistä kuituun hyvään-anne-superruokia.