Miksi painoni on koko ajan?

Pidät vettä

Jos pidät vettä, natrium voi olla syyllinen. DR. Hunnes kuvaa sitä "vettä rakastavaksi molekyyliksi" ja sanoo, että mitä enemmän suolaa syömme, sitä todennäköisemmin meidän on varastoitava H20; On kuitenkin tärkeää huomata, että suurin osa natriumin saannistasi tulee todennäköisesti jalostetuista elintarvikkeista kuin Himalajan merisuola-viivoista, joita lisäät kotitekoihin. Myös dr. Hunnes kertoo minulle, että hormonit voivat vaikuttaa kehon erittyneiden natriumin määrään, mikä tarkoittaa, että vedenpidätyksessä voi olla vaihtelua koko syklisi seurauksena.

Hänen mukaansa hiilihydraatit voivat myös lisätä veden painoa, vaikka ne eivät todennäköisesti tee niin, jos ruokavaliosi on johdonmukainen (E.g. Et syö vain pizzaa viikkojen jälkeen, kun olet hiilihydraatti). Tähän James lisää kuitenkin varoituksen. Hänen mukaansa hän on nähnyt gluteeniherkkyyden potilaat saavan kolmen tai kahdeksan puntaa gluteenin kulutuksen jälkeen, mikä ei tapahdu hänen ei-herkille potilailleen. (Etkö ole varma, onko sinulla gluteeni -sitch? Näin voit selvittää.-A

Progesteronitasot voivat myös vaikuttaa veden painoon. Kuukautisyklin myöhemmissä vaiheissa James sanoo,. "Se on tyypillisesti kaksi tai kolme kiloa", hän selittää. Kokeile siemenpyöräilyä tasapainottaaksesi hormonejasi ja mahdollisesti vähentää tätä oireita.

Lopuksi-kuka tahansa, joka on koskaan käynyt lentokoneessa, James sanoo, että lentomatkat saattavat olla syyllisiä veden painosta; Täältä löydä 13 tapaa voittaa tämä paisutus.

Menit h.Eräs.M. lomalla

Arkistoitu asioiden alle, joita et halua kuulla: Joissakin tapauksissa asteikot eivät valehtele. Jos olet lomalla lomalla, voit * todella * saada todellista painoa; Se ei kuitenkaan ole niin helppo tehdä kuin luulet. "Koska yhden punnan" todellisen "painon (toisin kuin veden painon) saaminen vie noin 3500 ylimääräistä kaloria, painon saaminen vie todennäköisesti keskimääräisen ihmisen välillä viidestä seitsemään päivää", sanoo Dr. Hunes. "Jos olet viikossa lomalla, näet todennäköisesti asteikon siirtävän useita kiloja, mutta suurin osa siitä on veden painoa."

Joten noin kolme tai viisi päivää palattuaan normaaliin rutiiniin, tohtori. Hunnes selittää, että sinun pitäisi pystyä tunnistamaan, kuinka monta kiloa olet tosiasiallisesti laittanut, enempää kuin pari. Jos pyrit menettämään nämä ylimääräiset lbs, tohtori. Hunnes neuvoo leikkaamaan 200–300 kaloria päivässä ruokavaliosta ja/tai liikuntaa voimakkaammin. "Alkoholin leikkaaminen auttaa ehdottomasti", hän lisää uutisia, jotka todennäköisesti tekevät vapautumisen jälkeisestä bluesista ylimääräistä bummer-y.

Painosi ei kerro sinulle paljon terveydestäsi, kuinka todella selvittää, oletko hyvin. Lisäksi selvittää, miksi sinun pitäisi todennäköisesti ruokavaliota tulehduksen poistamiseksi kuin puntien sijasta.