Miksi kunto -ammattilaiset sanovat, että juoksumatto on paras tapa saada juoksusi sisään
En voi kuvata sinulle iloa, jota tunnen, kun suuntaan juoksumatolle-joka on mukava ja viihtyisä sisätiloissa-kun taas sataa tai lumimyrskyä tai jopa nolloa ulkona, koska elementit tekevät ei estä harjoittelua. "Suuri toisin kuin kovan, anteeksiantamattoman sementin tai jalkakäytävän, juoksumaton sileä, tyynytetty vyö voi auttaa vähentämään nivelten vaikutusta", John Gallucci JR selittää., MS, ATC, PT, DPT, Jag-One-fysioterapian toimitusjohtaja. "Tämä on hyödyllistä ja voi lisätä juoksuurasi pitkäikäisyyttä, ja se on hyödyllinen myös niille, jotka ovat toipumassa vammasta."
Chicagossa sijaitsevan Barry's Bootcampin ohjaaja Kate Lemere toistaa tämän. "Juoksumatto saa huonon räppän työlästä, mutta se on uskomaton koulutustyökalu kolmesta syystä", hän sanoo. "Ensinnäkin se on hallitussa ympäristö. Toiseksi, juoksumattoissa on iskua imeviä vyöjä, jotka vähentävät polville ja nivelille asetettuja vaikutuksia. Jos olet alttiina loukkaantumisessa, saatat löytää harjoituksesi ja toipumisesi tehokkaampia kuin ulkona juokseminen. Lopuksi, useimmilla juoksumattoilla on dynaaminen toiminnallisuus, joka tuo tason vastusharjoituksen sydänharjoitteluun."
Riittää, kun sanotaan, että niveleni ovat onnellisia ja mieleni on rauhassa, koska heillä on täydellinen hallinta juoksuni. Kuten luulet. He eivät ole menossa minnekään, ja sitä enemmän ihmisiä, jotka kokeilevat heitä. Koska tiedän, aina kun astuin kulutuspinnan päälle (kuten teen jokaisessa harjoituksessani), tunnen rauhanpesun tunteen, koska aion hallita badass -juoksua. Katsellen tietysti Bravoa.
Saadaksesi sinut kulutuspinnasta, tässä on HIIT -juoksuharjoittelu, jonka voit tehdä vain 20 minuutissa. Ja nämä ovat parhaat, toimittajan hyväksymät naisten juoksukengät tehdä se.
