Miksi avokado-siemen tee on pohjimmiltaan anti-inflammatoristen, jätettömien juomien kultainen lapsi
Joten, mikä on avokado -siementete hyvä, ja onko hyvä juoda avokadon siemenvettä? Tutkimus2 osoittaa myös, että avokadon siemenet sisältävät noin 70 prosenttia Hedelmän antioksidanttiominaisuuksista. Mitä enemmän tiedät, oikein? Joten nyt, kun olemme täysin tietoisia siitä, että emme voi enää unohtaa tätä voimakasta ravintoainetta, olemme valmiita korvaamaan menetetyn ajan (ja edut).
Mutta kaiken tämän antioksidanttien puheessa on tärkeää huomata, kuinka voimme todella hyödyntää sen etuja. ”Avokado -siemenet sisältävät fytoravinteita ja antioksidantteja3, mukaan lukien C -vitamiini, joka auttaa lisäämään immuniteettia ja edistämään ihon terveyttä. Jotkut maat käyttävät avokado -siemeniä alentamaan verenpainetta, [ja] jauhoiksi tehdyksi, se voi olla hyödyllistä LDL -kolesterolin vähentämisessä korkean kuitupitoisuuden vuoksi ”, Shapiro sanoo. "Sydämen terveyshyötyjen lisäksi avokadon siementen osoitetaan myös olevan antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka voivat auttaa estämään tiettyjä sairauksia ja infektioita."
Siitä, joilla on avokado -intoleranssi tai allergioita avokadoille. Joillekin avokadot voivat todellakin johtaa gastroihin liittyviin epämukavuuksiin, kuten pahoinvointiin, vatsan kouristumiseen ja oksenteluun. Tai vakavammissa tapauksissa se voi johtaa huulten ja kurkun huuhteluun, nokkosihottumaan tai turvotukseen. Mutta jos sinulla on epäilyksiä, on parasta neuvotella lääkärin kanssa oppiaksesi sinulle parhaiten. Lisäksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos avokado-siementeetä (tai muita avokado-siemenperäisiä tuotteita) voi olla vuorovaikutuksessa kaikkien käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Kuinka uudelleen avokado -siemenet saadaan eniten etuja
Yksi tapa hyödyntää avokado-siementen etuja on muuttaa ne jauhojen kaltaiseksi jauheksi lisäämään juomia, kuten teitä ja smoothieja. ”Avokado -siemenet ovat erittäin kovia ja ne on valmisteltava ennen kuin ne voidaan käyttää. Yleensä heidän täytyy kuivua uunissa ja sitten jauhettava tai pilkottava. Ne voidaan myös raastua, kuivata, käyttää jauheena ja/tai lisätä smoothieihin tai juomiin ”, Shapiro sanoo. Hän kuitenkin huomauttaa, että kun kuivaat siemenet jauhojen valmistamiseksi, saatat menettää joitain antioksidanttiominaisuuksia, kun ne hapettuu ja menettävät tehon. ”Kaikki, jotka sisältävät herkkiä vitamiineja, mineraaleja tai antioksidantteja."Siksi on tärkeää kuluttaa avokado -siemeniä niin pian kuin pystyt ja säilyttää avokadoja oikein ravinteiden menetyksen estämiseksi.
Kuinka tehdä avokadoteetä
Suosikki tapamme avokado -siementen uudelleensuuntaamiseksi on panemasta ne helpon antioksidanttien tekemiseksi. Joten miten valmistat avokado -siemeniä juomiseen? Se on yksinkertaista: tarvitset vain vettä, avokadon siemeniä ja ripaus kärsivällisyyttä. Keitä siemeniä viisi minuuttia tai kunnes se on pehmeä, poista se ja viipaloi se pienempiin paloihin. Palaa sitten pottiin kiehua vielä 10 minuuttia ja suodata siemenpartikkelit, kun se on valmis. Tässä vaiheessa, vaikka juoma on valmis kuluttamaan, huomaa, että sillä voi olla katkera jälkimaku. Kaikkien ankarien maun lieventämiseksi voit lisätä raa'an hunajan tai kanelin makeuden ja lisätyn mausteen, puhumattakaan anti-inflammatoristen etujen lisäämisestä.
Kaneli ei ole sinun hillo? Vai haluatko lisätä vielä herkullisemman maun ylenmääräisemmälle avokado -siemenreseptille? Olemme saaneet sinut peittämään. Ylös ANTE: tä lisäämällä sekoitukseen lisää anti-inflammatorisia mausteita, kuten inkivääriä, mikä voi auttaa lievittämään ummetusta, ruoansulatushäiriöitä ja pahoinvointia; neilikka, jotka on täynnä polyfenoleja; Kardemumma (Chain teessä pääainesosa), jonka tutkimukset osoittavat, voi olla syövän vastaisia ominaisuuksia; tai muskottipähkinä, jolla on hyödyllisiä antimikrobisia aineita, muutamia mainitakseni.
Äskettäisessä Tiktok -videossa @pr.Iscilla osoittaa, kuinka tehdä helppoa kaksi-ainesosan avokadon siementeetä, joka on yksi helpoimmista tavoista käyttää avokadoa, joka on istunut tiskillä aivan liian kauan. Ja kyllä, se todella On Se on helppo muuttaa avokadot teeksi. Videossa huomaat, että kun siemenillä on ollut mahdollisuus jyrkkään vedessä muutaman minuutin ajan, se alkaa muuttaa seoksesta hieman vaaleanpunaisen sävyn, mikä on hyvä merkki eikä mitään huolestuttavaa. Kun tee on täysin infusoitu, se voidaan kuluttaa heti tai dokumentoida valitsemasi maku -ainesosilla. Tässä tapauksessa hän toteaa, että pieni hunaja on täydellinen tapa makeuttaa tämä kotitekoinen kofeiiniton tee.
@PR.ISCILLA VIRAL AVOCADO HACK - Ei voi uskoa.USA #FYP #Antiaging #Avocado #Tea #Brunch ♬ Originalljud - Absoluuttnacc
Mutta miksi pysähtyä siihen? Toisessa @Turmericteas -video-videossa opimme, että avokado siementeekaarit täydellisesti muiden tulehduksen vastaisten teiden kanssa, kuten sitruunaruoho kurkuma rauhoittava orgaaninen yrttitee. Puhu yksi-kaksi lyöntiä.
@Turmericteas Tiesitkö, että voit käyttää avokado -kuoppasi lisätäksesi teetä ylimääräisiä terveyshyötyjä? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Avokado siementeemoresepti
Tuottaa 2 annosta
Ainesosat
2 kuppia vettä
1 avokado -siemen
Hunaja maun mukaan, valinnainen
Kaneli maun mukaan, valinnainen
1. Kierrä vesi keskikokoisessa kattilassa kiehuvaksi. Lisää avokadon siemen ja jatka kiehua viisi minuuttia.
2. Poista siemen ja viipaloi se varovasti pienempiin paloihin. Jatka kiehua vielä 10 minuuttia.
3. Siivilöi siemenpartikkelit ja tarjoile. Lisää hunajaa, kanelia tai muita mausteita ja yrttejä maun mukaan.
Vielä enemmän tekosyitä, miksi ylimääräisen avokadon maksaminen on * täysin * sen arvoista:
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Bangar, Sneh Punia et ai. ." Elintarvikekemia: x osa. 16 100507. 11. marraskuuta. 2022, doi: 10.1016/j.fochx..100507
- . ." Molekyylit (Basel, Sveitsi) osa. . . .3390/molekyyli23102421
- Dabas, Deepti et ai. ”Avokado (Persea Americana) siemen bioaktiivisten fytokemikaalien lähteenä." osa. . doi: 10.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
