Millainen on musta nainen, jolla on tilaa yhteisölleni parantua tällä hetkellä

Jasmine Marie on perustaja Mustat tytöt hengittävät, "Turvallinen tila mustalle Womxnille aktiivisesti vaalimaan heidän henkistä, emotionaalista ja henkistä terveyttään meditaalisen hengityksen kautta."Marie on pitänyt tilaa satojen mustan naisten kanssa Hänen virtuaaliset hengityspiiri, ja on tällä hetkellä kerää 50 000 dollaria Virtuaalista hengitystä vapaasti mustalle Womxnille vuodeksi.

Viime viikkoina haastattelupyynnöt ja sähköpostit "mustien tyttöjen hengityksen" yhteisössäni ovat kääntyneet, numero yksi kysymys on keskittynyt siihen, miltä minusta tuntuu: Kuinka olen selviytynyt jatkuvista nimistä ja Tallennetut videot mustien ihmisten tappamisesta vierittäen aikajanani? Kuinka mustan yhteisön kollektiivinen suru ja laillinen viha on vaikuttanut minuun ja käytäntöön? Millainen itsehoitorutiinini on ollut? Kuinka selviydyn henkilökohtaisesti ja hengityksen parantajana, samalla kun olen riittävä tekemään tilaa satoille muille mustalle Womxnille virtuaalisten hengityspiireidemme ja verkkoyhteisön kautta?

Minulle vastaukseni on vaihdellut. Lääke, jota tarvitsen milloin tahansa, riippuu päivästä (heijastus siitä, mitä minulle tarkoittaa olla läsnä, sopusoinnussa ja työn tekeminen). Uskon, että ulkopuolelta katsomalla olisi helppoa muiden ajatella, että koska olen hengitystyö, kaikki elämässäni kaikki on "koottu" ja "hyvin tasapainoinen.”Se ei voisi olla kauempana totuudesta. Olen jatkuvasti oppinut uudelleen, kehittyä ja siirryn käytäntöäni huolehtia itsestäni vastaamaan elämääni nykyisessä hetkessä. Ja juuri nyt se ei ole ollut erilainen.

Henkilökohtainen itsehoitorutiinini ja rutiinini maadoittavaksi helpottaakseen ovat muuttuneet rajusti viime viikkoina. Mikä aikaisemmin toimi, ei enää toimi ja se on kunnossa. Uudelleen melkein kaikki, ollakseni rehellinen. Uniaikatauluni on ollut pois päältä. Tuntuu siltä, ​​että raskauden pilka on kangasputki päivittäisessä elämässä. Olen nojautunut edelleen hiljaisiin aikoihini päivittäisillä kävelyillä. Olen antanut itseni herätä itkemään. Olen ottanut useita ystäviä ja kollegoja. Teen hengitystä, kun se tuntuu hyvältä. Indeksoin sänkyyn lapsen kaltaisessa asennossa aina kun se tuntuu hyvältä.

Mustat naiset ovat käyneet läpi paljon; viime viikkoina tuntuvat kuin huipentuma kollektiivisesta väsymyksestämme.

Hermostoni ja kehoni. Viimeaikaiset istunnomme ovat kaksinkertaistuneet ja kolminkertaistuneet, ja pahoinvointi ja päänsärky ovat tulleet sivuvaikutuksina tällä hetkellä tuntemattoman energian raskauden suhteen. Näiden muutosten navigointi on työni-ja luulen, että kokenut heijastaa myös muiden mustien ihmisten kokemusta. Mielestäni on tärkeää. Olemme käyneet läpi paljon; Muutaman viime viikon ajan on tuntunut kollektiivisen väsymyksen huipentumalta. Tarvitsemme palautustyökaluja siihen, mikä on tulossa.

Tapahtuu muutos ja rukoilen ja toivon, että asiat eivät koskaan ole samoja. Olemme todistamassa maailmanlaajuista heräämistä ja pahoinpitelyä, koska yhteisömme ja liittolaiset täällä ja ulkomailla vaativat muutosta. Itselleni ja mustalle Womxnille teen tilaa emotionaalisesti, henkisesti ja henkisesti, se ei ole se, mitä maailma herää, on meille uusi "uutinen". Se on, että voimme tuntea turhautumisen, toivottomuuden ja maamme kaasuvalon vaikutukset siitä, että kokemuksemme ovat mustia kehoissa niin kauan.

Se on helpotuksen hengitys siitä, että valtavirran Amerikka näyttää siltä, ​​että he vihdoin saavat sen, mutta meillä on myös ymmärrettävyyttä siitä, miksi maailman saapuminen kesti niin kauan? Ja sen jatkeena ymmärrämme nyt työstä, joka on tarpeen yhteisömme parantamiseksi, jotta se on altistunut laajalle levinneelle epäoikeudenmukaisuudelle niin kauan.

Kun teemme työtämme löytääksemme kokemuksemme liittyvän trauman meille, tarvitsemme epätoivoisesti maamme tekemään omiaan. Kykymme todella kokea paranemistyömme täyteys riippuu siitä.

Kun helpotan tekemäni parantavaa työtä, olen kristallinkirkas yhdestä asiasta: yhteisöni paranemista ja työmme löytää ja ylläpitää iloa, on sisäinen. Historiallisesti se on aina ollut. Näin olemme pystyneet selviytymään tähän asti. Sillä välin odottaa, kunnes mustat ruumiit ovat todella vapaita, etsimme tilaa, jotka vakuuttavat meille. Se ei lisää mikro- ja makroaggressioihin, jotka navigoivat päivittäin.

Ennen kuin meillä ei ole haittaa ja ennakkoluuloja ihomme värin vuoksi, meidän on työskenneltävä erityisen kovasti parantuaksesi kollektiivisen PTSD: n ja trauman vaikutuksista. Meidän on myös suojeltava henkistä ja emotionaalista terveyttämme uudelleen traumaattiselta. Se on meidän työmme, mutta maailman työ vastauksena pimeyteen ei ole harteillamme.

Meillä ei ole enää varaa menetelmällisesti, emotionaalisesti tai fyysisesti kuljettaa sitä painoa enää. Kun teemme työtämme löytääksemme kokemuksemme liittyvän trauman meille, tarvitsemme epätoivoisesti maamme tekemään omiaan. Kykymme todella kokea paranemistyömme täyteys riippuu siitä.