Haluat ladata HIIT -harjoituksen hyppäämättä? Yritä lisätä paino
"Nostamme sykettäsi ilman hyppyä, jotta se olisi helppoa nivelissä", Lampa sanoo.
Päästäkseen tähän HIIT -intensiteettiin, Lampa etenee ruumiinpainoon samoihin liikkeisiin, jotka suoritetaan painoilla, kuten seisova sivurikko, käännä keuhkoja hauiskiharoihin, kuolleet nostopuhdistukset, kyykkyjä kumoamaan lyöntejä ja paljon muuta. Käärität joillakin nopeilla jalkojen harjoituksilla todella sydän-. Jokainen purske on vain 20 sekuntia, ja kuten Lampa sanoo, voit tehdä mitä tahansa 20 sekuntia. Joten tartu painoihin ja kokeile sitä!
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
Keittiön niitteihini kuuluu häkkivapaita munia, maatilan kasvatettua pinaattia ja kestävästi hankitt...
Kasvisjen saannin nostaminen tarkoittaa useita asioita, jotka olet erityisen tietoinen syömään tarpe...