Haluavat koko kehon liikkuvuuden * ja * ydinharjoittelu? Kokeile lintukoiraa

Tehdä se oikea tapa (Aseta Leo -osoittava meemi tähän), aloita neljästä ja varmista, että hartiat ovat pinottu ranteiden päälle ja että lantiosi on pinottu polvien päälle. Laajenna sitten yksi jalka takaisin avaruuteen ja saavuta vastakkainen käsivarsi eteenpäin. Agenor sanoo muistavansa miettiä vatsasi piirtämistä selkärankaan, ei anna selkäkaariasi ja saavuttaa sormenpäät kohti huoneen vastakkaista puolta ilman, että käteni ylöspäin kohti olkapäätäsi kohti.

Katso Agenorin vinkit toiminnassa, katso yllä oleva video.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.