3 liikettä, jotka lisäävät lisää voimaa ja vakautta kävelyretkiin ja juoksemaan

3. Pilates -skootteri: Siirrä painosi vasempaan jalkaan, polvissa pienellä taivulla. ScooT oikea jalka taaksepäin ja tuo se sitten takaisin sisään. Toistaa. Kun olet mukava, lisää kädet. Nosta niitä, kun oikea jalkasi on, ja vedä ne sisään, kun oikea jalkasi palaa takaisin.

Toistaa vasemmalla puolella.

Katso yllä oleva video saadaksesi koko harjoituksen ja nähdä Agenorin vinkit toiminnassa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.