Sisäisen homofobian purkaminen, joka esti minua juhlimaan biseksuaalisuuttani

Joten voit kuvitella sekaannukseni, kun minulla oli hirveästi samanlainen kokemus kuin Rosan, kun katsoin Lizzie McGuire Disney -kanavalla 8 -vuotiaana. ajattelin, Gordo? Söpö. Miranda? Myös söpö! Suoraan sanottuna nämä tunteet pelkäsivät elävää paskaa minusta tuolloin.

Nancy Paloma Collins, LMFT, terapeutti ja ensimmäisen sukupolven meksikolainen amerikkalais. Mutta jollekin, jonka identiteettitunne ei sovi siihen muottiin, tarve elää näihin odotuksiin voi olla murskaamista ja johtaa riittämättömyyden ja epäonnistumisen tunteisiin. Näin oli varmasti minulle, kun sain ymmärtää omaa identiteettini biseksuaalina naisena.

Pelkäsin niin kauan, että pelkäsin hyväksyä let-letistä, juhlia.

Suurimman osan elämästäni asuin äitini nuoremman veljen kanssa, joka on ollut avoimesti homo siitä lähtien, kun muistan. Vaikka perheessäni ei ole pulaa rakkaudesta häntä kohtaan, vanhempani sanovat usein, että he "eivät" ole samaa mieltä hänen "elämäntapaansa.'"Tällaiset kommentit saivat minut vapisemaan vuosia ajatellessani tulla heidän luokseen. Pelkäsin niin kauan, että pelkäsin hyväksyä let-letistä, juhlia. En ole vielä selvittänyt miltä se näyttää, koska olen edelleen Pelkää sitä, mitä vanhempani sanovat, kun tulen heidän luokseen.Tämä pelko voi johtua sisäisestä homofobiastani ja 28-vuotiaana-lähinnä biseksuaali nainen-päätin lopulta purkaa sen.

Mikä on sisäinen homofobia?

Kuten usein implisiittisesti puolueellisuudet, monet meistä eivät edes tiedä, että olemme sisältäneet homofobisia asenteita. Saatat ajatella, että olet progressiivinen (ja saatat todella olla), mutta on myös todennäköistä, että satat ainakin jonkin verran Homofobiset asenteet valtayhteiskunnan heteronormatiivisen oletuksen takia. Meitä pommitetaan viestinnällä, joka kertoo meille olevan ainoa oikea tapa, jota vahvistetaan median queer-esityksen puutteen kautta, mukaan lukien elokuvat, musiikki, mainokset ja televisio. (Esimerkkejä, kuten edellä mainittu kohtaus Brooklyn yhdeksänyhdeksän pitäisi olla normaalia, ei huomionarvoista.) Viime kädessä, sisäisen homofobian purkamiseksi ja voittamiseksi, itsehavainnot ja pohdinta ovat avainasemassa.

Yhteisön järjestäjä ja kliininen sosiaalityöntekijä Ronnie Véliz, MSW, sanoo, että joku, joka on sisäistänyt homofobiaa. Tämä väärät tiedot-joka voi vaikuttaa ketään, riippumatta sukupuoli-identiteetistä tai seksuaalisesta suuntautumisesta-voi tulla heidän perheestään, naapurustosta, politiikoista, uutisista ja pop-kulttuurista.

Joku, joka on sisäistänyt homofobiaa.

Lisäksi se voi tarkoittaa erilaisia ​​asioita. Vaikka monet ihmiset saattavat kiehua homofobiaa "homojen pelkoon", siitä määritelmästä puuttuu kriittinen vivahte ja tekstuuri. Encyclopædia Britannica pääsee siihen varianssiin selkeämmin termin määritelmässä: "Kulttuurisesti tuotettu pelko tai ennakkoluulo homoseksuaaleista ... vaikka jälkiliite, vaikka jälkiliite fobia Yleensä nimeää irrationaalisen pelon, homofobian tapauksessa sana viittaa sen sijaan asenteeseen liittyvään asenteeseen, joka vaihtelee lievästä haluttomuudesta ihmisille, jotka ovat seksuaalisesti tai romanttisesti houkuttelevia saman sukupuolen henkilöitä."

Kun tiedät. Ymmärtämällä, että sisäinen homofobia biseksuaalina naisena on todennäköisesti opas syy, että huolellisuuteni tulee esiin vanhempieni luo, etsin asiantuntijoiden apua selvittääkseni minulle strategiat sen purkamiseen.

3 strategiaa sisäisen homofobian purkamiseksi ja biseksuaalin identiteettini juhlimiseksi

1. Luo aikajana, joka kuvaa sitä, mitä olen kuullut ihmisistä, jotka ovat biseksuaaleja

Tämä aikataulun luominen, Véliz sanoo, voi auttaa minua selvittämään, kun aloin kehittää sisäistä homofobiaa-mikä puolestaan ​​voi auttaa minua purkamaan sen elämäni pito. Tämä johtuu siitä, että prosessin avulla voin korvata tunteet uusilla, tosielämän kokemuksilla.

Vaikka nuoresta iästä lähtien huomasin houkuttelemaan muita riippumatta siitä, missä he putosivat seksuaalisuuteen ja sukupuolispektriin (biseksuaalisuus kohdistuu usein virheellisesti sukupuolen binaariin), ajattelin usein itselleni, Mutta en voisi koskaan olla suhteessa kenenkään kanssa, joka ei ole mies. Se johtuu siitä, mitä olin kuullut biseksuaaleista ihmisistä: ”Se on vaihe!”” Päädyt kuitenkin miehen kanssa!"" Yrität vain olla ärtyisä!"

Tajusin, että mitä enemmän kuulin nuo asiat, sitä enemmän aloin uskoa niitä itse. Osa syvälle kiinnitettyjen totuuksien päästämistä edellytti minua muistuttamaan itseäni, että ne eivät ole minun uskomukset-ne vain asetettiin minulle.

2. Hahmota sukupuu muistaaksesi, mitä perheenjäsenesi ovat sanoneet biseksuaalista ihmisistä

Kasvaessani olin usein kuullut vanhempani hylkäämisen setäni "elämäntyyliä", ja tämä sai minut uskomaan, että biseksuaalisuuteni olisi myös vähemmän kuin ihanteellinen vanhempieni silmissä. Harvinaisessa tapauksessa, että näimme homoparin telenovelassa, vanhempani katsovat pois tai sanovat jotain;Ay, Porque Tienen Que Enseñar ESO?" ("Miksi heidän on osoitettava se?") Se ei välttämättä saanut minua tuntemaan olevansa ylpeä minusta biseksuaalista.

Kun nuorempi siskoni tuli kuitenkin biseksuaaliksi edessäni, aloin kuitenkin ymmärtää, että oli hyvä olla suora. Ennen kuin siskoni tuli ulos, näin silti itseni heteroseksuaalina ja joskus, kun olin tarpeeksi mukava ympärilläni olevien kanssa, sanoisin olevani "bi-utelias", mutta niin kauan, en ollut mukava myöntää itselleni itselleni tai muut, jotka olen itse asiassa biseksuaali. "Me kaikki, jotka olemme yhteisössä, jossain vaiheessa me itse asiassa", Collins sanoo. ”Saatamme kuljettaa jonkin verran sisäistä homofobiaa, mutta se tulee ulkopuolelta eikä oikeastaan ​​yhteiskunnan sisäpuolelta, koska niin paljon käymme läpi, koska meitä työnnetään syrjään, ja koska meille ei ole yhtäläisiä oikeuksia."

Kun tunnistan asenteet, joita perheenjäsenet pitävät ihmisistä, jotka eivät ole suoraa, lajittelen viestit, jotka saavat minut tuntemaan, että minulla on jotain vikaa, että olen houkutellut useampaa kuin yhtä sukupuolta, Véliz sanoo. Sieltä voin purkaa nämä lausunnot muistuttaakseni itseäni siitä, että muilla mielellään tai tunteilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että olen minun aito itseni kanssa.

3. Löydä ihmisiä, joita etsit, jotka jakavat seksuaalisuutesi

Véliz sanoo, että avain tämän strategian käyttämiseen sisäisen homofobian torjumiseksi on löytää joku, jonka kiinnostuksen kohteet tai ura on yhdenmukainen oman kanssa. Minulle Véliz ehdottaa löytää biseksuaalista henkilöä, joka jakaa joitain muita identiteettini komponentteja kanssani, kuten olla latinx, nainen ja joku, joka työskentelee mediassa.

"Tiedät, että joku siellä oleva on tasoittanut polun, jotta voit olla kuka olet, tai ainakin saada rohkeutta taistella ymmärryksesi puolestasi omasta itsestäsi, on erittäin valtuuttavaa monille ihmisille", Véliz sanoo. Tätä varten tunnistin Kuuban amerikkalaisen kirjailijan, toimittajan ja itsensä julistaman ”eteerisen biseksuaalin” (entisen Instagram Bio) Suzy Exposito.

Entinen latinalainen musiikin kirjoittaja osoitteessa Vierivä kivi Ja nyt musiikin toimittaja osoitteessa Los Angeles Times, Exposito-kuka on avoimesti biseksuaali-on ohjaava valo minulle latinalaiseksi, biseksuaaliseksi kirjoittajaksi. Olen seurannut Expositoa toukokuusta 2020 lähtien, samassa kuussa hän Vierivä kivi Kansikerra Reggeatón Superstar Bad Bunny julkaistiin. Tuona aikana en ollut pystynyt saamaan kokopäiväistä kirjoitustyötä, ja yksinkertaisesti näkemääni biseksuaalinen latina, kuten minä, antoi minulle toivon, että siellä was paikka minulle tällä alalla.

Työskentelen edelleen seksuaalisuuteni ulkoisesti kaikkien elämäni kanssa. Mutta henkilökohtaisesti sen hyväksyminen on helpompaa, kun puristan sisäisen homofobian, johon olen tarttunut niin kauan. Vaikka en ole vielä tullut äidilleni, isälleni tai setäni, perimmäinen tavoitteeni, kun puristan sisäisen homofobiani, muistuttaa itseäni siitä, että biseksuaalisuuteni ei tee heitä rakastamaan minua vähemmän, kun teen hyvin voimaa käydä kyseistä keskustelua.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.