Olen ravitsemusterapeutti, ja tämä on 2-välttämätön aamiainen, jota söin melkein joka päivä
Se oli ollut ikäistä, koska minulla oli pannukakku, kun menin vierailemaan vanhempieni kanssa viime viikolla, enkä voinut uskoa kuinka onnellinen taikinan yksinkertainen levy äitini palveli eräänä aamuna minua. Olen siitä lähtien ollut epätoivoinen uudelleen, mutta ilman tavallista häiriötä, joka sekoittaa pannukakku taikinaa. Syötä viimeisin jakso Alt-Baking Bootcamp, jossa ravitsemusvalmentaja ja koulutettu kokki Mia Rigden jakaa hänen helpon banaanin pannukakku-reseptinsä, kuten äiti valmistettu, mutta parempi (sinulle).
Tämä on ihanteellinen resepti todella kaiken tyyppiselle kotitaloudelle, koska siihen liittyy vain kaksi melko vakioainetta: munat ja banaanit. Ilmeisistä syistä Rigden kutsuu tuloksena olevaa keksintöä-joka yksinkertaisesti sekoittaa kaksi A "Bancakea."Ihastuttava.
Rigden kertoo ruokkivansa banaanilankakuvia pojalleen (ja itselleen) joka aamu suurelta osin, koska hän on suuri munien ravitsemusprofiilin fani. "Heillä on kaikki välttämättömät aminohapot, joten paljon proteiinia, heillä on omega-3-rasvahappoja, [ja] tonnia vitamiineja ja mineraaleja [mukaan lukien] biotiini ja koliini, mikä on todella upeaa aivojen terveydelle", hän selittää. Ja sitten banaanit ovat myös hienoja, koska niitä on helppo sulattaa, täynnä kaliumia ja juuri oikea määrä makeaa.
Täydellisessä banancakessa on kuitenkin yksi viimeinen komponentti: Flip. "Jos olet seurannut minua karanteenin aikana, olet ehkä nähnyt paljon banaanikakkuja kääntyvän kotitaloudessani", Rigden sanoo. Videossa hänen aviomiehensä kunnioitetaan samalla kun jakavat kolme avainta täydelliseen tekniikkaan. Katso video saadaksesi selville, mitä he ovat.
