Näin tapahtuu kehollesi, jos et koskaan venytä
"Lopulta tulee seurauksia, koska niveliä ei liiku koko liikealueella, joten saatat lopulta vetää fascia ja satuttaa niveliä", Heimann sanoo. Tiukkaisuus missä tahansa kehossa voi aiheuttaa aaltoilevan vaikutuksen, joka johtaa vammoihin, jotka eivät ole edes kiinni siihen kiinteä fascia. Esimerkiksi juoksijat tai syklit, joilla on tiukat lonkan taivuttajat, voivat kokea polven vammoja. Sillä välin juoksijat ja pyöräilijät, jotka tietävät olevansa taipuvaisia tiukkojen lantion (ja venyttävät niitä), takaavat helpommin nämä vammat.
Siksi kaikki nuo takaosat, neloset ja rintaosat ovat niin tärkeitä, mutta Heimann huomauttaa, että terveellisen fascian saaminen vie muutakin kuin vain,. Kyse on todella kehon siirtämisestä monimuotoisimmalla tavalla, jotta fasciallasi on erilaisia kokemuksia, jotka opettavat sitä tukemaan joka liike. Venyttely ei ole halkeamien tekemistä; Kyse on kehon pohjustamisesta liikkumaan rakastamasi tavoilla.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
