Tämä on yksi asia, joka muistetaan, kun työskentelet itsehoitossasi
Tapaa Wellness Collective, kiehtova opetussuunnitelmamme Athletan kanssa, joka kiinnittyy sinut hyvin nyt hyvinvoittavien asiantuntijoiden ja tuotemerkkien perustajien kanssa. Hanki tavarat kuukausittaisen tapahtumasarjan New York Cityssä-Plus sukella online-kuukauden hyvinvointisuunnitelmiin. Tee joitain muistiinpanoja Rachel Drorin itse myötätuntoista.
Kuinka monta kertaa olet tuntenut syyllisyyttä tai häpeää siitä, että et herännyt aikaisin harjoitusluokasta tai ohittanut muutaman minuutin säännöllisesti suunniteltua iltameditaatioasi?
On täysin ymmärrettävää tuntea tällä tavalla (meillä kaikilla on), mutta itsesi laukaiseminen ei ole polku kohti todellista itsehoitoa. Osa isommasta kuvasta on tasapainon hyväksyminen ja tapaaminen itsesi missä olet juuri nyt, ei tuomiota.
Rachel Drorille, Daily Harvest-A-suorasta kuluttaja-tuotemerkin perustajalle, joka toimittaa kokkivalmistettuja, ravitsevia ruokia, jotka on rakennettu luonnonmukaisiin hedelmiin ja vihannes- ja liikuntaan, ovat hänen kaksi ensisijaista itsehoitotapaa. Mutta arvaa mitä? Hänellä on myös päiviä. "Pidä itse myötätuntoa ja sano, etten aio tehdä kotitekoista ateriaa itselleni tai minulla ei ole aikaa treenata", Drori sanoo.
Drori vahvistaa myös sitä, että vain siksi, että et päässyt joogaan tai keittää illallista itsellesi tänään, ei tarkoita, että et voi aloittaa huomenna. Itsehoitosi riippuu sinä Ja mikään muu, niin ei näytä hieman enemmän empatiaa itseäsi kohtaan on enemmän kuin perusteltua.
Katso yllä oleva video saadaksesi vielä enemmän vinkkejä itsehoidon maksimoimiseksi.
Haluavat lisää hyvinvointikollektiiveä? Napsauta tätä saadaksesi lisää wellness intel.
Yhteistyössä Athletan kanssa
