Tämä on paras aika suihkuttaa harjoituksen jälkeen, terveysvalmentajan mukaan
Toisin sanoen, 20 minuuttia, jotka vietät suihkussa odottavan odottamisen, ei tarvitse mennä hukkaan. Voit käyttää tätä aikaa siirtyäksesi lempeämpaan harjoitukseen tai aloittaa venytysrutiinin. ”Vaikka voi olla turhauttavaa odottaa (varsinkin kun olet kiireinen), voit käyttää tätä aikaa myös kehon nesteyttämiseen juomalla paljon vettä tai tehdä herkullista smoothie -ohjelmaa, joten se odottaa sinua, kun pääset ulos suihkusta, ”Belgrave sanoi.
Kun olet valmis saippualle ja vedelle, aloita suihku haaleassa lämpötilassa, jotta et kivetitä vartaloasi vedellä, joka on joko liian kuuma tai liian kylmä. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi tekevät vedestä hitaamman suihkun kuluessa ja vietät vaahto- ja huuhtelun viimeiset 90 sekuntia kylmimmän veden alla, jonka voit sietää. Sitten sinä ja lihakset ovat valmiita ottamaan päivä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
