Tämä on paras vuorokauden aika, jos työskentelet kotoa
"Lääketieteellisesti voit keittää" aivosumun "muutamiin asioihin", Dr sanoo. Khandelwal. ”Kun joku tuntee olevansa ahdistuneempi ja hajamielinen seurauksena, he saattavat tuntea olevansa enemmän energian puute kuin normaalina päivinä."
Nan Wise, kognitiivinen neurotieteilijä PhD sanoo,.
"Aivot ovat tapana valmistettu kone", hän sanoo. Joten kun olemme tapoja, kun teemme saman asian samalla tavalla, on todella helppoa [aivojen] mennä automaattiseen pilottiin."
Jos et ole liian innokas ajatukseen suihkussa lounaan jälkeen, on muita tapoja puhdistaa aivojen sumu. David Perlmutter, MD, neurologi ja kirjoittaja Aivopesu, sanoo haluavansa harjoittaa aerobista liikuntaa, venyttää tai soittaa kitaraansa henkisen väsymyksen välttämiseksi.
"Pidän kitaraa aivan työpöydän vieressä toimistossa", Dr sanoo. Perlmutter. ”Useita kertoja päivän aikana pidän tauon, poistan kitaran ja joko työskentelen kappaleen kanssa, jonka yritän oppia tai yksinkertaisesti ilmaiseksi joitain bluesia tai jazz -improvisaatiota."
Pelaatko sitä jam -seshillä tai pesetkö aivojen sumua heti viemäriin, kiität itseäsi siitä, että annoit mielesi vain muutaman minuutin vaeltaa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
