Juuri tämän Y7 -joogan perustaja syö valtaan viikossa Girlboss -toiminnassa
Sarah sanoo: "Nukuin sisään klo 11.30 a.m. ja sitten teki pannukakkuja. Koska minulla oli niin iso ateria ja söin melko myöhään, en nälkä uudelleen vasta sinä yönä. Pidin illallista todella terveenä ja tein lohta ja vihanneksia miehelleni ja minulle."
maanantai
Treenata: Ei mitään
Aamiainen: Kahvi ja hedelmät
Lounas: Muna, avokado, pekoni, sipuli ja ituja paahtoleipällä
Illallinen: Grillattu kanasalaatti
Sarah sanoo: "Rakastan munia. Todennäköisesti 75 prosenttia aterioistani sisältää munia. Meillä on jääkaappi ja täysi keittiö toimistossa, ja joskus minulla on aikaa mennä kokonaisiin ruokia ja varastoida joitain tavaroita jääkaapissa-munat, tomaatit, kurkut ja salasu. Erityisesti tämä päivä oli kuitenkin todella kiireinen, joten otin munan-avo-bacon-lounaan sen sijaan, että tekisin."
tiistai
Treenata: Pilates
Aamiainen: Kahvi ja vihreä mehu
Lounas: Hummus kurkun ja porkkanan kanssa
Illallinen: Grillattu kanasalaatti, jossa on kovaksi keitetyt munat, farro ja tomaatti
Sarah sanoo: "Tiistai ovat Todella kiireinen minulle. Tartuin vihreän mehun Juice Pressista ja olin vain välipala lounasaikaan, koska olin niin monissa kokouksissa. Illallisella teen enemmän ruoanlaittoa kuin mieheni, joka on myös liikekumppanini. Mutta paljon aikaa tilaamme tai syömme ulkona. Tämä illallinen tein todella pitkän päivän jälkeen ja sisällytin kaksinkertaisen proteiinin, koska minulla ei oikeastaan ollut lounaalla."
keskiviikko
Treenata: Y7 -jooga
Aamiainen: Kahvi ja proteiini ravistelee
Lounas: Poke -kulho
Illallinen: Maapähkinävoitoleipä
Sarah sanoo: "En päässyt kotiin töistä klo 9.30 p.m. keskiviikkona, ja olin aivan liian uupunut tekemään jotain syötävää tai edes ajattelemaan tilaamista. Joten tein juuri maapähkinävoi-paahtoleipää ja kutsuin sitä päiväksi."
torstai
Treenata: Ei mitään
Aamiainen: Kahvi ja mustikat
Lounas: Pakko munat punaisella quinoalla ja lehtikaalilla
Illallinen: Tomaattikeitto
Sarah sanoo: "En ole iso aamiainen henkilö-en ole koskaan ollut, rehellisesti. Se on outoa, koska rakastan aamiaisruokaa, en vain ensimmäinen asia aamulla. Joten pieni aamiainen, kuten mitä minulla oli tämä päivä, on minulle melko tyypillinen. Minulla oli lounaskokous ja menimme Jackin vaimon Fredan luo, josta sain namia muna- ja viljakulhon. Rakastan keittoa ja tomaattikeittoa on suosikkini aina, joten tilasin sen illalliseksi."
perjantai
Treenata: Y7 -jooga
Aamiainen: Kahvi ja smoothie
Lounas: Salaatti kurkkuun, tomaattiin, kahviherneet ja basilika
Illallinen: Osterit, tryffeli parmesan ranskalaiset ja viini
Sarah sanoo: "Tämä oli hyvä ruokapäivä, minun on sanottava. Minulla on ravintoainetta ja teen smoothiet kotona puoli banaania, chillhouse's antaa minulle elämän adaptogeenisen jauheen ja puhdas ohjelmaproteiini. Ja nuo perunat illallisella olivat herkullisia."
Lauantai
Treenata: Ei mitään
Aamiainen: Kahvi
Lounas: Munat ja avokado -paahtoleipä
Illallinen: Sushi
Sarah sanoo: "Munat taas! Yllättävää, oikein? Minulla on taipumus syödä viikonloppuisin, ja tämä päivä ei ollut poikkeus, rajoittamalla viikko pois hauskalla sushi -illallisella."
Jos haluat kurkistaa toista ruokapäiväkirjaa, tässä on mitä SoulCycle -ohjaaja syö. Ja näin erilaiset hyvinvointia vaikuttajat ravistavat salaattiaan.
