Tämä ilmainen, 35 minuutin liukusääteharjoittelu kilpailee vaikeimmin Pilates-luokan, jonka olet koskaan ottanut
Vaikka 10 minuuttia liukusäätimien joukossa on varmasti tarpeeksi jättämään tippumaan hikiin, olemme koonneet ilmaisen, 35 minuutin harjoittelun videopoiton, joka jättää jokaisen lihaksen kehossasi huutaa… ja antaa sinulle vähän syytä koskaan palata studioon uudelleen. Ensinnäkin, Solidcore-kouluttaja Triana Brown johtaa sinut 15 minuutin alavartalon harjoituksen läpi, joka vahvistaa glutesi, neloset ja reidet.
Ja kuten kaikki hyvät uudistajan inspiroimat harjoitukset, se tulee vakavasti pakottaa sinut kiinnittämään ytimesi. Seuraavaksi seuraat 10 minuutin korotettuja lankkuja, jotka sytyttävät abs ja hartiat tulessa. Ja lopuksi, Pilates-ohjaaja Chloe de Winter näyttää kuinka saada koko vartalon palovamma liukusäätimistäsi 12 minuutin litteä. Paina alla olevia videoita (tai katso vain soittolista kokonaan YouTubessa) kokeillaksesi liukusäätimiä harjoittelua kotona ja valmistaudu hiki-istuntoon, joka kilpailee elämäsi vaikeimmassa studiokokemuksessa.
15 minuutin alavartalon liukusäätiharjoittelu
9 minuutin lank-sarja:
12 minuutin koko kehon liukusäädinharjoittelu:
