Tämä yleinen väärinkäsitys voi olla estää sinua tekemästä push-up

3. Jalkapisarat

Lopuksi on aika työskennellä ytimesi. Tule makaamaan suoraan ilmassa. Tuo käsivarret vieressäsi. Nosta hartiat maasta pitäen katseesi suoraan ylöspäin suojaamaan kaulaa. Nostamatta alaosaa maasta, laske oikea jalka leijumaan noin jalka maanpinnan yläpuolella. Tule takaisin keskustaan ​​ja vaihda sivut.

Kun olet valmis tekemään push-up, miten se tehdään oikealla tavalla:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.