Tämä 3-ainesosinen kasvipohjainen mustikkaima on nestemäistä kultaa tulehduksen torjumiseksi
Tarvitsetko inspoa mustikkaiton käytöstä? Älä sano enempää. Vaikka keittäminen on yksinään herkullista, se on myös ihanteellinen tapa antaa kulho vilja, suosikki smoothie tai jopa kermainen mocktail ylimääräinen lisäys anti-inflammatorisista eduista.
Tai, kuten @Coffeeuntilcocktails teki äskettäisessä Tiktok -videossa, voit myös käyttää sitä mustikkimaiton jäätälatteen tekemiseen.
@CoffeeuntilCocktails ICED Latte w/ mustikkakauramaito #fyp #coffee ♬ Älä mene - Mike Posner
Mustikkimaiton resepti
Tuottaa 4 annosta
Ainesosat
4 kupillista maidoa valittu
2 kuppia jäädytettyä tai tuoreita mustikoita
2 rkl vaahterasiirappia (valinnainen)
1 tl vaniljauutetta
1. Blenderissä, soseenmaito, mustikat, vaahterasiirappi ja vanilja, kunnes sileä. Siivilöi pähkinämaitopussin tai juustolevyn läpi, puristaen varovasti kaiken nesteen uuttamiseksi.
Mustikojen terveyshyödyt
Nyt kun olemme kaikki aluksella suosikki uuden juoman kanssa, kattakaamme nopeasti mustikoiden terveyshyödyt, jotka saamme jokaisella SIP: llä. Mustikat ovat super antioksidanttien lähde, joka tunnetaan nimellä antosyaniineja, jotka ovat liittyneet vapaiden radikaalien vahingollisten vaikutusten kääntämiseen ja korjaamiseen sekä kroonisten terveysolosuhteiden riskin vähentämiseen.
Tämä on keskeinen syy siihen, miksi mustikat on sertifioitu sydänterveyteen American Heart Associationin sydämen tarkistamisen elintarvikkeiden sertifiointiohjelman kautta: Tutkimukset osoittavat, että yhden kupillisen mustikoiden päivittäisen kuluttaminen voi positiivisesti hyödyttää sydän- ja verisuonitautoa. Toinen keskeinen etu? Mustikat on täynnä prebioottisia kuituja, probioottien vastine, joka auttaa ruokkimaan suolistossa olevia terveellisiä bakteereja (ja tukemaan tasapainoista ja kukoistavaa mikrobiomia). Lopuksi mustikat sisältävät myös polyfenolikversetiinin, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Löydä vielä enemmän hyötyä mustikojen kuluttamisesta:
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
