Nämä ovat lisäravinteet, jotka vievät jokaiselle matkalle, joka tuhoaa ihosi

Vietän paljon aikaa kirjoittamalla matka-bhutanin kunniasta! Bioluminesenssirannat! Musta hiekka!-Mutta sitten on ahdas tasot ja aikavyöhykkeen muutokset. Uho. Ja se ei edes päästä lennoihin liittyviin iho- ja vartaloihin.

Yleisiä vaeltavia buzz-tappioita ovat turvotus ja muut valikoituvat vatsan ongelmat, lennon jälkeiset nuuskat, turhauttavasti pysyvä kuivuminen ja tietysti jet viive. Sinulla voi olla yksittäisiä parannuskeinoja jokaiselle, jonka annat whack-a-moolimuodolla, kun ongelmat ilmenevät. Ei voi nukkua? Melatoniini. Lyhennys muodosta 'Cant, erä, vapauttaa itsesi? Viisi espressoa. Luettelo on (ja päällä). Ja kaikki nämä asiat voivat lopettaa tietullia ihosi, joten hehkuva ihosi

Kuvittele tämä kuitenkin: lisärituaali, joka on suunniteltu erityisesti hoitamaan vaan myös estää nämä kysymykset tapahtuvat ensinnäkin. Se on juuri luonnollinen lisäysyhtiö Nue Co. on tehnyt heidän äskettäin luodun matkapaketinsa kanssa. Puhuin perustaja Jules Millerille, Hum Nutrition -yhtiön perustajalle Walter Faulstrohille ja ravitsemusterapeutti Whitney English, Rd saadaksesi laihan siitä, kuinka lisärutiini saattaa helpottaa matkustamista kehossa.

Jatka lukemista oppiaksesi suunnittelemaan omaa matkaryhmäsi rituaalia.

Aihe: turvotus

Tiedät, että suolisto-yhteys on vahva, joten vatsassa tapahtuvan välilehtien pitäminen voi myös auttaa torjumaan tarpeettomia ihoongelmia. "Lentokoneiden ilmanpaine on erittäin alhainen, mikä aiheuttaa suolistosi kaasun laajentumisen", sanoo Miller tämän aivan liian yleisen matkapuhelinvaikutuksesta. "Yhdessä super-suolaisten ruokien ja kuivumisen kanssa, monet ihmiset jätetään hitaasti ruoansulatukselle muutaman päivän kuluttua matkustamisesta."

Tilanteen korjaamiseksi hän lisää päivittäisen annoksensa prebioottisia ja probiootteja kaksi päivää ennen matkustamista, ja kun hän on lennossa, hän alkaa kauhata Debloat -ruokaa + probioottia, joka koostuu kurkumasta, kanelista, inkivääristä ja macai -hedelmistä juomaansa. "Se toimii pikakorjauksena nielatulle-balloon-tunnelle", hän sanoo.

Faulstroh ehdottaa myös ruoansulatusentsyymien lisäämistä matkalla. Nämä lisäravinteet auttavat ruoan hajoamisessa ja mahdollistavat tehokkaamman ravintoaineiden imeytymisen.

Aihe: Dehydraatio

Kysy kaikilta julkkisilta hänen kauneudensa ja tulet yhdeksän kertaa kymmenvuotiaalta kuule tämän: juon paljon vettä. Mutta matkustaessasi tämä asetetaan testiin. Miller ei suosittele kelloja ja pilliä H2O: n suhteen. "Olen kokeillut hydraatiokapseleita, tabletteja ja pusseja, mutta mikään ei ole toiminut minulle", hän sanoo. "Suurin osa sisältää korkeat sokeria ja synteettisiä yhdisteitä, jotka eivät jätä kehoni tuntemaan olonsa hyväksi."Aerospace Medical Association suosittelee juoda kahdeksan unssia vettä jokaisesta tunnista, jonka olet ilmassa, hän sanoo, minkä vuoksi hän tarttuu näihin ohjeisiin.

Englanti kuitenkin lisää yhden varoituksen tähän reseptiin. "Ainoa syy siihen. "Siinä tapauksessa sinun kannattaa juoda suun kautta otettavan nestehdraintiliuosta, joka sisältää elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia."Nuun -tabletteja on helppo matkustaa, ja voit aktivoida ne millä tahansa vanhalla vesipullolla.

Aihe: Kärsiva iho

Naamarit, balsamit ja suihkeet voivat tehdä niin paljon ihollesi, kun matkat ovat pitkiä ja lentokoneen ilma toimii olennaisesti nolla kosteudessa. "Altistamme ihoamme melko ankarille olosuhteille" matkustettaessa, Faulstroh sanoo lisäämällä, että probiootit, puhdistus yrtit ja terveelliset rasvat voivat auttaa.

Tietyt probioottikannat, hän sanoo, että hum ravitsemuksen suolistossa vaistotuotteen edistävä ihon terveys ja immuniteetin lisääminen, mikä tekee ihosta vähemmän alttiita huonojen bakteerien hyökkäyksille, jotka voivat aiheuttaa puhkeamisia. "Et voi uskoa kuinka monta bakteeria olemme alttiina lentokoneissa ja lentokentillä", hän sanoo. "Ja koska käsipuhdistimien käyttö tuhoaa myös ihon hyvät bakteerit, pidän parempana probioottista reittiä, joka lisää omaa puolustustamme."

Koska matkustaminen liittyy usein ruokavalion kaaokseen, Faulstroh suosittelee myös puhdistuslisäainetta, jossa on runsaasti klorellaa, samoin kuin yrttejä, kuten voikukka ja maitoa. "Lopuksi, jotta lukitaan enemmän kosteutta, paljon vettä juomisen lisäksi suosittelen korkealaatuista kalaöljyä tai kasvipohjaista omegaa vegaaneille ja kasvissyöjille", hän sanoo.

Aihe: Jet Lag

Miller sanoo, että sinun pitäisi sopeutua uuteen aikavyöhykkeeseen ASAP: n, vaikka se on tietysti helpompaa sanoa kuin tehdä. Kehosi pakottaminen nukkumaan, kun se ei ole väsynyt.

Jos sinun täytyy torkkua lennon aikana, hän ehdottaa, että lisäät 6-12 tippaa yrityksensä unipisaroista, jotka sisältävät Valerian juuria, intohimokukka, catnip ja kamomilla. Ne voivat myös auttaa lievittämään lentämistä koskevia hermoja, vaikka englanninkielinen huomauttaa, että kamomilisäaineiden on osoitettu vain helpottavan ahdistusta, kun se otetaan 8 viikon ajanjaksoon. Muutama ajankohtainen magnesiumsuihke voi auttaa myös rentoutumaan vartaloa. (Magnesiumia voidaan lisätä rutiiniin monissa muodoissa ja jauheissa, jauheissa, kumilla, Balt-suoloissa ja enemmän, mutta on tärkeää huomata, minkä tyyppinen mineraali sisältyy valitsemasi tuotteeseesi, koska vain tietyt kannat, niin Puhu, työskentele ahdistuksen helpottamiseksi.-A

Faulstroh suosittelee kokeilua ja totta menetelmää melatoniinin ottamiseksi 3 mg: n annoksella-ei vähemmän, hän sanoo-kun on aika nukkua, joko lennon aikana tai maassa. "Otan myös B6: n, mikä on hyvä hermoille ja auttaa helpottamaan nukkumista", hän sanoo, että on parasta aloittaa tämä rutiini päivässä tai kaksi ennen matkasi.

Aihe: Bakteeri -infektiot

Sairas on lopullinen tapa kukistaa hehku, eikä se ole aivan liian harvinaista matkustaessasi. Saan kylmän joka kun pääsen lentokoneeseen ja Miller sanoo, etten ole yksin. Pese kädet ja ota immuniteettivahvistimet, kuten Echinacea. Englanti lisää, että nämä lisäravinteet on ehkä otettava päiviä tai jopa viikkoja ennen lentämistä ollakseen tehokas, joten aloita aikaisin.

Faulstroh korostaa yhden tutun lisäravinteen merkitystä sairauden torjumisessa. "Probioottien todella vannon paitsi parantaa ihosi immuniteettia, vaan kehosi yleistä kykyä torjua bakteerihyökkäyksiä", hän sanoo edelleen, että myös OG -täydentävä C -vitamiini voi olla hyödyllinen, myös varoituksella. "Se on vesiliukoista, joten sinun on jatkettava sen täydentämistä", hän sanoo. "Keho yksinkertaisesti eliminoi ylimääräiset ylimääräiset."

Tarvitsetko lisää apua? Kokeile näitä 18 lennon aikana sijaitsevaa kauneustuotetta, jotka saavat sinut hehkumaan liikkeellä. Lisäksi selvitä, mitä jotkut lentoyhtiöt yrittävät hillitä jet -viivettä bedraggled -matkustajille.