Nämä ovat 4 tärkeintä ruokaa kognitiivisen laskun lopettamiseksi ikääntyessäsi

Jos kiinnostuksesi herätti ajatusta syömisestä tulevan aivojen terveyden mielessä, voit yrittää tarkistaa päivittäisen suositellut hedelmien ja vihannesten saannin (jokaisesta neljä ja puoli kuppia päivässä) ja heittää linssejä tai herneitä sisään Salaatit, joissa on pieni kourallinen pähkinöitä. Voit myös saada pulssisi täytteitä punaisesta linssipastasta, joka on heitetty runsaasti vihanneksia ja cashew -juustokastiketta. Ja tietysti on helppo syödä kourallinen marjoja välipalaksi tai aamulla maapähkinävoi kaurahiutaleet.

Varmista vain, että kun indeksoit sänkyyn yöllä, voit sanoa tarkista, tarkistaa, tarkistaa, tarkistaa, että syöt neljä tehokkainta ruokaryhmää kognitiivisen terveyden suhteen.