Ravitsemit ovat 6 terveellisintä purkitettua keittoa aina ruokakomeroessasi
Vegaani: Amyn matala natrium orgaaninen linssikiittokeitto
"Keittopohja on vesi, joka antaa sen olla 50 prosenttia vähemmän natriumia kuin niiden tavalliset keitot, joten et tunne turvotusta. Lisäksi linssit tekevät siitä loistavan vegaaniystävällisen, kasvipohjaisen proteiinin lähteen, jolla on myös korkea kuitu ", Beckerman sanoo. Keiton 11 gramman proteiinin ansiosta saat virran koko iltapäivän.
Kasvisruoka: Tyynenmeren ruokia orgaaninen kermainen tomaattikeitto
Tämä keitto lähtee maidonsa tuoreista orgaanisista, paikallisista meijereistä, niin voit tuntea olosi hyväksi siitä, mistä sen eläintuotteet tulevat. "Koska ensimmäinen ainesosa on maito. Siinä on hyvä määrä proteiinia ja se sisältää myös kalsiumia, joka on plus. Jälkerä, kermaiselle keitolle on vähärasva, vain 2 grammaa rasvaa annosta kohti ", Beckerman sanoo.
Keto: Kettle and Fire -sieni ja kissakeito
Klassinen luuliemi remikoituu tähän tuotteeseen sienet. "Tämä keitto on täynnä terveellistä rasvaa ja vähän hiilihydraatteja, mikä tekee siitä erittäin ketoystävällisen ja auttaa sinua pysymään ketoosissa", Beckerman sanoo. Jokainen annos sisältää 10 grammaa proteiinia, nolla -sokereita ja ei säilöntäaineita ", mikä antaa sille peukalon" keto "-kirjassani", sanoo ravitsemusterapeutin.
Mitä Beckerman haluaa sinun tietävän ketosta:
Dash -ruokavalio: Terveyslaakson orgaaninen suola lisätty vihanneskeitto
"Matalan suolaisen ruokavalion seuraaminen on vaikeaa, mutta tämä keitto on upea, koska lopputuotteeseen ei ole lisätty suolaa", Beckerman sanoo. "Tästä huolimatta se sisältää edelleen 80 milligrammaa, jos syöt koko tölkin, mikä tekee siitä silti matalan natriumin ja sydämen terveellisen vaihtoehdon. Tämä keitto on täynnä antioksidantti-vitamiinia sekä C-vitamiinia, ja se on kasvissyöttöruokavalion viivaperiaatteiden mukainen. Tässä keitossa on 10 erilaista vihanneksia!" Kuulitko tuon? 10!
Välimeren ruokavalio: Fishpeple -ihmiset Wild Seafood Bouillabaisse
Tästä keittosta löydät joukon mereneläviä, mukaan lukien kivikala, katkarapu ja simpukka. "Välimeren ruokavalion katkaisu on viikoittainen kalan saanti. On vaikea löytää kalapohjaisia keittoja, jotka eivät ole chowderia. Tämä keitto on vähäisen tyydyttyneen rasvan kanssa vain 1 grammaa ja korkea omega-3-rasvahapot ", Beckerman sanoo. Sen on jopa sertifioinut Monterey Bayn akvaarion merenelävien kelloluokitukset.
Välimeren ruokavaliota koskeva sopimus:
Nämä ovat suolistoystävällisiä välipaloja ravitsemusterapeutit kääntyvät uudestaan ja uudestaan, ja anti-inflammatorinen ruokapyramidi, joka ansaitsee olla tutkallasi.
