On vielä enemmän todisteita siitä, että ahdistus ja suolen terveys liittyvät

On tärkeää huomata, että ruokavalio ei ole ainoa tapa puuttua ahdistukseen; On monia tekijöitä, elämäolosuhteista unen puutteeseen, jotka edistävät ahdistusta ja muita mielenterveysongelmia. Jos kamppailet ahdistuksen kanssa, on tärkeää etsiä mielenterveyden ammattilainen auttamaan ymmärtämään mitä tapahtuu. Mutta tiede on selvempi, että ruokavalio voisi olla ainakin osa ratkaisua.

Näiden elintarvikkeiden syöminen voi myös helpottaa ahdistustasi. Joten voi leikata jalostettuja ruokia.