Yllättävä yhteys suoliston terveyden ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välillä
"Tulehduksen vastaisen ruokavalion omaksuminen ennen raskautta ja sen aikana voi jopa auttaa vähentämään synnytyksen jälkeisen masennuksen mahdollisuuksia", Dr. Cobb sanoo. On tärkeätä huomata, että vaikka yksi pieni kanadalainen tutkimus osoitti potentiaalista yhteyttä ruokavalion ja synnytyksen jälkeisen masennuksen estämisen välillä, yhteys puuttuu suurelta osin tieteellisestä tuesta ja lopullisten johtopäätösten tekemiseksi on tehtävä enemmän tutkimuksia.
"Suurin osa äidin serotoniinista ja dopamiinista tehdään suolistossa." - Shawn Talbott, PhD, ravitsemusbiokemisti
Shawn m. Talbott, PhD, Utahin Salt Lake Cityn ravitsemuksellinen biokemisti, huomauttaa myös, että raskauteen ja synnytykseen liittyvät hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa suolisto-aivo-akseliin ja päinvastoin. "Suolen kasvisto muuttuu melko paljon raskautta edeltävästä, puolivälissä, toimitukseen", hän sanoo. "Suurin osa äidin serotoniinista ja dopamiinista tehdään suolistossa, joten häiriintynyt mikrobiomitasapaino voi vaikuttaa hänen mielialaansa dramaattisesti."
DR. Talbott käskee yleensä potilaita harkitsemaan probioottia raskauden aikana ja sen jälkeen (bonus: Tietyt kannat voivat auttaa kolikoissa!), syödä mahdollisimman lähellä Välimeren ruokavaliota (lataaminen antioksidantirikkaisiin polyfenoleihin ja flavonoideihin) ja saada tonnia kuitua.
"Lisää kuitua syöminen on tärkein lähestymistapa mikrobiomien monimuotoisuuden parantamiseksi", Dr. Talbott sanoo. "Mutta prebioottisten kuitulisäaineiden lisääminen voi lisätä näitä etuja ja kohdistaa" hyvien "bakteerien kasvuun."
PPD on tietysti erittäin monimutkainen kysymys ja suoliston terveys on vain yksi mahdollinen palapelin pala. Tärkeintä on naisille, jotka kamppailevat tavoittaakseen mielenterveysammattilaisen ASAP: n. Koska äiti on vaikeaa, ja siellä on nolla häpeä saada apua.
Tapaa lääkäri, joka uskoo masennuksen juuren olevan suolistossa. Ja muista: PPD voi näyttää paljon enemmän kuin ahdistus kuin suru.
