Mitä tapahtuisi, jos jokainen lääkäri aloittaisi meditoinnin?

Rakastamme mnemonioita lääketieteellisessä koulussa.
Oikea! Toisen kerran tunsin ensimmäisen vuoden opiskelijan, jolla oli vaikeuksia nukahtaa. Hän oli uupunut päivän aikana, koska hän oli saanut vain noin neljä tuntia. Joten sanoin hänelle: "Miksi et aloita meditointia yöllä?"Hän yritti sitä ja alkoi nukahtaa melko nopeasti. Sen jälkeen hän huomasi, että se oli hänelle niin voimakas, hän alkoi mietiskellä säännöllisesti. Sitten hän alkoi tuoda ystäviä kurssille. Auttaako meditaatio? Sen on oltava, jos ihmiset tuovat ystäviä-ja hän ei ollut ainoa, joka teki sen.

Minusta tuntuu, että lääketieteessä on lisääntynyt kiinnostus, ja jotkut näistä erittäin järkevistä elämäntapatekijöistä, kuten ruoka, meditaatio ja tietoisuus. Luuletko, että näemme muutoksen alun, jota me kaikki toivomme?
Joo. Itse asiassa lääketieteellisen koulutuksen yhteyskomitea (LCME), joka on lääketieteellisten koulujen akkreditoiva elin, vaatii nyt jonkin osan opetussuunnitelmasta keskittymään hyvinvointiin. Tämä tarkoittaa huolta itsestäsi fyysisesti ja henkisesti, ja se voi sisältää esimerkiksi emotionaalista terveyttä. Tällä alueella niihin sisältyy tyypillisesti meditaatioon liittyvä meditaatio, jooga ja psykoterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Varmistamme, että varustamme lääkäreille taitoja käsitellä stressit, joita he aikovat kohdata ..
Joo. Nyt opetussuunnitelmat muuttuvat, koska LCME on sanonut perinteisen järjestelmän testi, testi, testi ei toimi. Jotkut siitä muuttuvat, mutta mielestäni hyvinvointiin keskittyminen on niin laajaa, että opiskelijat tunnustavat sen nyt sen merkityksen jokaiselle osalle itsensä elämäntapaansa, mutta potilaan näkemisessä.

Potilaani, jotka ovat lääkäreitä."Mikä on kärjesi heille?
Meditaatiotaitojen kehittämisen elämäntavan etenemisessä on ensin viettää aikaa sen tekemiseen ja tehdä siitä tapa. Ihmiset eivät vie aikaa. Mutta ei ole nopeaa ja helppoa tapaa opettaa sitä.

Yksi suosikkipotilaistani sai jonkin verran riippuvaisia ​​meditaatiosta. Hänellä oli erittäin kiireinen mieli, ja säännöllisen meditaatioharjoituksen aloittamisen jälkeen hän kertoi minulle aloittavansa sitä. Ovat jotkut ihmiset vain luonnollisesti parempia meditoijia kuin toiset?
Luulen, että jotkut ihmiset ottavat siihen helpommin kuin toiset. Luulen."Olen sanonut hänelle:" Meditoisitko?”Koska hänellä oli jonkin aikaa erittäin stressaava työ. Hän sanoi: "Joo, yritin, mutta minulla ei ole aikaa ja olen todella kiireinen.”Luulen, että jos se olisi hänelle todella tärkeä ja se auttoi häntä, hän tekisi sen enemmän. Joillekin ihmisille sen avaimen löytäminen vie kauemmin.

Olemme välittömien palkkioiden ja välittömän tyydytyksen maailmassa. Mitä meidän pitäisi etsiä merkkejä siitä, että meditaatio auttaa meitä? Mitä luulet ihmisten alkavan nähdä?
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka mielestäni ihmiset huomaavat, ovat he alkavat nähdä itsensä. He huomaavat, että asiat ovat rakentamassa. Toinen asia, jonka mielestäni ihmiset huomaavat, on kuinka paljon selkeämpi heidän hengityksensä on. Kolmas tapa, jolla tiedämme, että ihmiset hyötyvät meditaatiosta, on, että he alkavat olla havainnollisempia.

"Me kaikki pelkäämme nähdä demonimme, nähdä mitä sisällämme on."

Autin opettamaan mielenraitotaitoja Indianapolis-kaikkiin sairaalassa toimitusjohtajilta ja traumakirurgeilta ambulanssikuljettajille ja ruokapalveluiden työntekijöille. Oli paljon paranemista, joka piti tapahtua. Mitä huomaat, että terveydenhuollon tarjoajat pelkäävät?
En usko, että ne ovat erilaisia ​​kuin mikään muu ihminen. Me kaikki pelkäämme nähdä demonimme, nähdä mitä sisällämme on ja vietämme elämämme yrittäessään paeta sitä. Mielestäni yhteiskuntamme nykytila ​​on tällä hetkellä suuri tutkimus tuosta ilmiöstä. Mutta mielestäni kysymyksesi on hyvä, ja aion kääntää sen vähän: Kuinka autamme ihmisiä tuntemaan olonsa hyvään ollessaan itsensä kanssa? Olettaen, että ihmiset ovat halukkaita meditoimaan, meidän on autettava ihmisiä olemaan kärsivällisyyttä.

Miltä kärsivällisyys näyttää erityisesti?
On tärkeää luoda tapa meditoida viisi minuuttia mahdollisimman usein. Tiedämme, että [säännöllinen meditaatio] muuttaa aivoja. Prefrontaalisen aivokuoren muutokset tapahtuvat minimaalisen meditaation määrän kanssa.

Kiitos luvasta, Mark, koska minusta tuntuu, että se on aina kehitetty "20 minuuttia kahdesti päivässä."Ja kun sanon sen potilaille, he sanovat, että he eivät voi.
Tarkalleen. Mutta on hyvä pidentää sitä. Jos pystyt tekemään sen lopulta 10 tai 20 minuuttia päivässä, se tarjoaa merkittäviä, huomattavia tuloksia. Tämä tulee olemaan tapa, jolla lääkärit koulutetaan tulevaisuudessa. Lääkärin hyvinvointi tulee olemaan olennainen osa heidän omaa koulutustaan. Tietenkin, jos he tunnistavat oman hyvinvointinsa, niin he ovat paljon paremmin varusteltuja käsittelemään muiden hyvinvointia.

Psykiatrina ja viljelijänä Dr. Drew Ramsey on erikoistunut tutkimaan ruuan ja aivojen terveyden välistä yhteyttä (I.e. Kuinka ravintoainepitoisen ruokavalion syöminen voi tasapainottaa mielialaa, terävöittää aivojen toimintaa ja parantaa mielenterveyttä). Kun hän ei ole aloillaan kasvattaa rakastettua brassica-arvoa, voit lukea kaiken hänen rakkaussuhteestaan ​​hänen kirjassaan olevien superruoan kanssa 50 Kale-tai hoitamista potilaita hänen yksityisen harjoituksensa kautta New Yorkissa, Dr, Dr. Ramsey on psykiatrian kliininen professori Columbian yliopiston lääkäreiden ja kirurgien korkeakoulussa.

Mitä Drew pitäisi kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].