On 4 tapaa ilmaista kiitollisuutta-ja vain 1 varmasti välittää, että olet aito

2. Konkreettinen kiitollisuus

Tämä kiitollisuuden ilmaisu vaatii jotain, jonka arvasit IT-betonin välittääksesi arvostustasi vain sanojen ulkopuolelle. Se tapahtuu usein arvostuksen tunnuksen muodossa. Mutta ole tietoinen varmistaaksesi, että nämä pienet lahjat eivät vino narsistista luonteeltaan (lue: antamalla jotain, jonka haluat vastaanottaa ajattelematta vastaanottajan mieltymyksiä). Esimerkiksi, jos henkilö, jota yrität kiittää. Mutta jos varmistat, että olet huomaavainen, olet melkein varma, että kirkastat jonkun päivää vedoamalla betonin kiitollisuuteen.

3. Liitos

Neljästä kiitollisuuden ilmaisusta tämä on paras tapa kertoa, että olet täysin aito. Yhteinen kiitollisuus perustuu tarjoamaan jotain merkittävää fyysistä tai ei-laajentavaa ystävyyttä, apua tai yksinkertaisesti tunnustusta, että arvostat jotakuta. "Yhteinen kiitollisuus on niin tärkeä ja melko kohonnut tapa olla siinä, että se vaatii yhtä ajattelemaan, mitä toinen haluaa", sanoo kliininen psykologi Carla Marie Manly, tohtori, tohtori. "Se tulee paikasta, jolla tehdään tarjous, joka perustuu siihen, mitä antajalla on ja tykkää, mutta menee askeleen ulkopuolelle harkitaksesi kuinka ilmaista kiitollisuus tavalla, joka on merkityksellinen toiselle henkilölle."

Joten jos ystäväsi tekee sinulle jotain villisti hyödyllistä, kuten auttaa sinua muuttamaan uuteen paikkaan, saatat tuntea olevansa pakko omistautua reaaliaikaisesti ja vaivaa hoitaa heitä jotain, jota he rakastavat tai tarvitsevat. Ehkä se on illallinen heidän suosikkiravintolassaan tai lupaa, että palautat manuaalisen työhön, kun he muuttavat uuteen paikkaansa ensi kuussa. Sitten seuraat läpi, vaikka he asuvat kuudennen kerroksen kävelymatkan päässä. "Tämä ei vain ota tietoisuutta toisen yksilön mieltymyksistä, se vaatii myös vaivaa ja halua tehdä jotain, joka voi olla vaikeaa, tuntemattomia tai kalliita jollain tavalla", Dr. Manly sanoo.

4. Finalistinen kiitollisuus

Finalistisella kiitollisuudella maksat pääasiassa toisen osapuolen, jolla on jotain itse suosion heijastavaa. Joten esimerkiksi, jos napsautat korkean palkkaluokan, maksat vuokrauspäällikön ystävällisyyden olemalla kaikkien aikojen paras työntekijä.

Sinulle on jäljellä arvioida, mikä kiitollisuusjännitys on sopivinta vedota tietyssä olosuhteessa. Tärkeintä on kuitenkin, että kiitollisuus ei koske pelkästään tapoja ja autopilotia kiitos. Kyse on tunnistamisesta ja kunnioittamisesta. Ja tbh, kaatamalla baristasi, koska he varmasti haluavat, että enemmän kuin autopilotti kiitos.

Opi, jos käyttöpäiväkirjan (tai epäonnistumisen jatkamisen) käyttö voi toimia ajattelun arvostamiseksi. Ja tässä on hyvä tapa nauttia pienistä asioista, kun kaikki ympärilläsi ovat nauttivat suurista elämän hetkistä.