Itsetunto alkaa minä olen, ja meillä on vakuutukset todistaa se

Seuraavaksi löydä seitsemän kokeilua ja todellista vakuutusta ja itsetuntoa lisääviä skenaarioita, joissa voit harkita niiden soveltamista.

1. Olen energinen.

Haluat todella lyödä hälytyksen torkkupainiketta uudelleen? Jos harrastat suurta esitystä työssä tai et ole varma, että sinulla on energiaa ottaa uusi tehtävä, tämä on hyvä paikka aloittaa.

Kerro itsellesi: "Minua virran ja tuottavan koko päivän. Herään itseluottamuksella ja energialla."

2. olen iloinen.

Joinakin päivinä olet vain ... ei onnellinen, ja se on okei. Jos kärsit masennuksesta tai muusta mielenterveystilanteesta, onnellisuus voi olla erityisen vaikeaa tahtoa olemassaoloon. Mutta jos olet menossa itsesääliön hyvin, koska esimerkiksi kuuma päivämääräsi peruutettu viime hetken viemään kissansa sairaalaan, minulla on uutisia: tämä epäsuora kokemus ei ole henkilökohtainen heijastus arvostasi. Itse asiassa se saattaa vain vaatia seuraavaa vakuutusta:

Kerro itsellesi: "Luon oman onnellisuuden. En ole huolissani asioista, jotka eivät ole hallinnassani."

3. olen positiivinen.

Mielestäni on helppo olettaa, että joka maanantai on painajainen, mutta rauhoittuu, Garfield. Negatiiviset ajatukset edistävät ahdistuksen edistämistä ja todellisten huonojen päivien osoittamista ennen kuin ne edes aloittavat. Ehkä viikon ensimmäinen työpäivä on hieman hallittavissa, jos sanot tämän: Kerro itsellesi: "Tänään tulee positiivinen päivä. Olen kiitollinen siitä, mitä päivällä on tarjottavanaan."

4. Olen rakastettu.

Tämä on IMHO, tärkein vakuutus, joka on omaksumassa arvon tunnistamiseksi ja itsetuntoa koskevien kysymysten torjumiseksi. Sitä voidaan soveltaa, oi, melkein kaikki komplikaatiot, mutta mieleen tulee yksi erityisen romanttinen skenaario: Ehkä valitat sinun.N. Noin reidesi tai viimeisimmän virheesi koon (minä työntekijän T, lapset), eivätkä ymmärrä miksi he edes haluaisivat sinua. Lopettaa. Hengittää. Ja toista minun perässäni: Kerro itsellesi: "Olen itserakkauden ja kunnioituksen arvoinen. Hyväksyn rakkauden ja arvostan itseäni ja ainutlaatuisuutta."

5. olen ystävällinen.

Oletetaan, että tarvitset itsehoitoa ja jatka sitten peruuttaaksesi suunnitelmasi ystävän kanssa. Mutta sen sijaan, että annat itsesi paistaa Jomossa, lyöt itseäsi mielenterveyden asettamiseksi ensin. Hei, ei tarvitse syyllisyyttä! On täysin normaalia haluta aikaa itsellesi; Ja sen ottaminen ei tee sinusta huonoa ystävää. Jokainen, joka todella välittää sinusta, saa miksi priorisoit itseäsi. Voit sanoa seuraavan: Kerro itsellesi: "Olen ystävällinen itselleni ja kaikille ympärilläni. Olen rakastettu."

6. Olen motivoitunut.

Joten ehkä yrität poistua työstäsi, ja 80 miljoonan haastattelun jälkeen eri yrityksen kanssa lupaavalle tilaisuudelle et saanut sitä. Et ehkä koskaan halua avata LinkedIniä uudelleen ja tuntea olosi kävelemällä "tarpeetonta!"Kyltti. Olen ollut siellä. Minulla ei ole valtaa palkata sinua, mutta voin neuvoa, että hyväksyt tämän vakuutuksen: Kerro itsellesi: "Pääsen sinne, missä haluan olla ja rakastan prosessia. Työskentelen jatkuvasti tavoitteideni saavuttamiseksi."

7. olen terveellinen.

Jos tämä on totta sinulle, tärkeä tapa juhlia ja harjoittaa kiitollisuutta. Tunnista mitä sinulla on sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä et. Joten vaikka sinulla olisi terveysongelmia, löydät jotain muuta juhliaksesi itsellesi ja olemuksellesi. Loppujen lopuksi, vaikka näyttää siltä, ​​että kaikki muu on hajoava, hengität edelleen, joten voit sanoa tämän: Kerro itsellesi: "Tunnen olevani vahva ja terve. Teen fyysisestä ja mielenterveydestäni ensisijaisen tavoitteen."

"Minä olen" vakuutukset ovat hyvä lähtökohta itsetunnon luottamuksen ja hallinnan rakennuspalikoiden viljelyyn. Tietenkin, se on prosessi, mutta koska itsetunto on sellainen päähän, aloittamalla ajatusprosessisi ja näkökulmasi on avain.

Ehkä ensimmäistä kertaa sanot "minä olen", et ole täysin varma, että olet. Mutta myös ehkä ajan ja toiston myötä, sinä olet tarkalleen mitä luulet olevan.

Tämä vakuutus voi auttaa sinua aloittamaan joka päivä onnellisella muistiinpanolla. Ja tässä on muinainen mantra, joka kannattaa toistaa joka päivä.