Liikunta välipalojen odottamaton haittapuoli tuntuu aina siltä, että tarvitset enemmän
Ruoanlaitto illallinen tuntui täydelliseltä ajalta kyykkyjen harjoittamiseen. Seisoo linjassa ruokakaupassa? Parempi päästä niihin vasikkaan. Vauva onnellisesti pomppii oviaukon hyppääjään? Saattaa myös saada joitain hyppääviä tunkkeja.
Aluksi minua ilahdutti luovuuteni puristamalla liikkeessä koko päivän ajan. Kuulin usein muiden äitien puhuvan siitä, kuinka vaikeaa oli löytää aikaa liikuntaan. Joskus halusin välittää näihin keskusteluihin omien strategioideni kanssa-Hieman täällä, vähän siellä, voit käyttää missä tahansa! Mutta olin tietoinen siitä, että tapani eivät aina olleet terveitä.
Itse asiassa tunsin, että jos sanoisin sen kaiken ääneen, voin kuulostaa hiukan hajautetulta.
Tässä on mitä alkoi tapahtua: hiipimällä mini-harjoitteluun milloin tahansa ajattelin sitä koko ajan. Harjoituksen välipalat jättivät minut jatkuvasti kaipaamaan. Löysin itseni vain istumaan paikallaan lattialla ja leikkimään tai luettavana lapselleni. Oli vaikea seistä keittiössä ja kokata yrittämättä sopia jonkinlaiseen liikkeeseen.
Siellä oli jotain liikunta välipaloja-niissä lyhyissä endorfiinien purskeissa koko arkipäivän päivässä.
Oletan. Liikuntariippuvuus on silti asia, josta emme puhu tarpeeksi. Liikunta- ja terveyspsykologiaan erikoistunut kinesiologi Laura Hallward sanoo, että pakonomainen liikunta on ”sosiaalisesti hyväksyttävä vankilasolu.”Kun puhuin hänelle, hän totesi, että pakonomainen liikunta voi usein aloittaa viattomasti, kun joku yrittää saada terveellistä tai yksinkertaisesti tuntea itsensä paremmaksi. Mutta sitten se voi kiertyä.
Minulle huomasin, että suhteeni liikuntaan kului aina kun olin yksinäinen tai aina kun elämäni tunsi kaoottisia kaksi ominaisuutta, jotka kuvaavat uutta äitiyttä.
Lopulta tajusin, että oli hyödyllistä laittaa rajat harjoitteluihini, samalla tavalla kuin voisin suunnitella aterian, jotta voisin estää laiduntamista puutteellisista välipaloista. Vaikka liikkeen aikataulun aikataulu ei ole aina välttämätöntä fyysisen terveyden kannalta, huomasin, että se oli hyödyllinen mielenterveydelleni.
Aina kun pystyin menemään kunnolliselle juoksulle tai nostamaan täydellisen painosarjan keskeytyksettä, en tuntenut tarvetta jatkaa työskentelyä koko päivän ajan. Sen sijaan, että luottaisin lyhyisiin endorfiinien purskeisiin, pystyin saavuttamaan virtaustilan. Menin juoksemaan ja sitten olin valmis. Liikunta oli osa elämääni, mutta ei koko elämäni-mikä juuri kuinka halusin sen olevan.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
