Yllättävä syy siihen, miksi voit (vahingossa) olla konfliktin lähde, psykoterapeutin mukaan
1. Kiinnitä huomiota siihen, miten kommunikoit
Sinun on käytettävä sanasi. Älä odota ihmisten tietävän, mikä sinulla on vikaa arvaamalla tai testaamalla niitä (etenkin romanttisissa suhteissa). Kuten Brené Brown sanoi kerran: ”Clear on ystävällinen.”Kääntöpuolella sekaannuksen aiheuttaminen on sekä turhaa että epäreilua. Sano, mitä on sanottava, mutta ystävällisesti.
2. Säätele ihmisiä miellyttäviä tapoja
Ihmisten miellyttäminen on selviytymismekanismi, johon palaamme silloin, kun meidät voitetaan stressi ja konfliktin pelko. Mutta miellyttäessäsi muita, saat vähemmän todennäköisesti tarpeesi tyydyttämään; Se vain opettaa itse noetaa. Aloita tämän tavan säätäminen vastustamalla kehotusta vastata välittömästi pyyntöihin ja antamalla itsellesi aikaa varmistaaksesi, että "kyllä" on pätevä eikä pakotettu.
3. Kirjoita ajatuksesi ennen jaat heidät
Todellisuus on, että viestintä on taito, jonka sinun on kehitettävä-ja se voi olla kovaa työtä. Ennen kuin kommunikoitat jonkun kanssa henkilökohtaisesti, kokeile kirjoittaa ajatuksesi tai harjoita äänilehden, jossa nauhoitat itsesi puhumaan ääneen ja kuuntele asioita, jotka olet sanonut poimimaan mitään ajattelua tai selkeyden puutetta yrittämässäsi kommunikoida.
Konfliktien ratkaisemisen oppiminen on välttämätön taito suhteiden kasvattamiselle ja ylläpitämiselle. Kun huomaat, että konfliktisi välttäminen muutti sinut konfliktin aloittajiksi, muista, että omistuksessa on valtaa ja pitämällä itsesi vastuullisena.
