Tieteellinen syy, miksi haluat treenata, kunnes se sattuu

Olet 30 minuuttia spin -luokastasi, tippuet hiki, ja sydämesi kilpailee. Ohjaajasi käskee sinua lisäämään lisää vastustuskykyä ja menemään nopeammin. Vaikka hengität jo kovasti, pääset alas ja annat nupin suuren käännöksen oikealle. Myönnä se: Joskus, ellet jätä harjoittelua täysin käytettynä, se ei melkein tunne sen arvoista. Ja osoittautuu, että siihen on tieteellinen syy.

Kun istut suurimman osan ajasta työstä, sohvalla, autossa se voi todella olla miellyttävää kokea, miltä tuntuu työntää kehosi rajaan.

Walesin Cardiffin yliopiston tutkijat tutkivat miksi ihmiset nauttivat tarkalleen intensiivisistä harjoituksista niin paljon kohtaan, missä se todella sattuu. "Kipu tuo kehon terävään keskittymään, jolloin yksilöt voivat löytää uudelleen [sen]", tutkimus lukee.

Kuten tutkijat selittävät sen, kun istut suurimman osan ajasta työstä, sohvalla, autossa se voi todella olla miellyttävää kokea, miltä tuntuu työntää kehosi rajaan. Huoltaja huomauttaa, että äärimmäiset urheilulajit, kuten ultramaratonit, ovat suosituimpia maissa, joissa ihmisillä on ylellisyys istua toimistossa koko päivän. Ne eivät ole niin suosittuja paikoissa, joissa ihmiset tekevät pääasiassa kovaa työtä.

Toinen syy siihen, miksi intensiiviset harjoitukset voivat olla niin miellyttäviä? Eskapismi.

Toinen syy siihen, miksi intensiiviset harjoitukset voivat olla niin miellyttäviä? Eskapismi. Toisin sanoen on nautinnollisempaa keskittyä kipeisiin lihaksiin kuin taistelu kumppanisi kanssa. Onko joku ihme, että hajoaminen tai avioero on niin suosittu?

Harjoituksen aikana meneminen on melko darn terveellinen tapa ottaa yhteyttä kehoosi. (Tiedät syyn sisällä.) Varmista vain, että venytä myöhemmin-että viime kädessä auttavat vartaloasi palautumaan voimakkaan hiki-istunnon jälkeen, että (hieman epämiellyttävä) vaahtotela.

Jos intensiiviset harjoitukset ovat sinun juttusi, kokeile yhtä näistä kaikkien aikojen vaikeimmista kuntoluokista. Ja tämä on vaikein siirto, jonka voit tehdä kuntosalilla.